banány

Banán je jednoročná bylina rodiny banánov. Jeho vlasť je považovaná za Malajské súostrovie. Výška rastliny závisí od odrody a môže dosiahnuť 10 metrov. Existuje asi 70 druhov tejto rastliny. Banánová stopka - pseudo-stonka - silná, krátka. Každá stopka vyvíja kefy, ktoré sa zhromažďujú vo zväzku. Každá partia obsahuje až 300 banánov. Takáto zväzok môže vážiť od 35 do 75 kg. Stonka sa plodí iba raz, potom zomrie. Nová kmeň sa vyvíja z púčikov oddenky a opakuje sa to znova. Tento proces trvá takmer rok. Plody banánov majú rovnaké meno. Ovocie je bobule, ktoré má predĺžený tvar. Dužina je mäkká, jemná, aromatická, krémovo biela alebo ružová. Koža je kožovitá, ľahko oddeliteľná od buničiny. Môže byť žltá, zelená alebo červená. Chuť banánov môže byť sladká alebo nie, v závislosti od odrody.

Výhody a škody na banánoch

Banán je veľmi užitočný pre telo, pretože obsahuje vo svojom zložení obrovské množstvo živín a prvkov. Obsahuje potrebné vitamíny: provitamín A, C, B6, B2, B1, PP, K. Medzi chemickými prvkami sú draslík, sodík, horčík, fosfor, železo, síra, mangán, meď. Obsahuje škrob, cukry, pektíny, organické kyseliny, vlákninu, triesloviny, aromatické látky, dusíkaté látky, enzýmy, katecholamíny. Banán obsahuje tryptofánový proteín, ktorý sa transformuje na serotonín "hormón radosti". Preto sa banány používajú na liečbu depresie, podráždenosti, zlej nálady. Vysoký obsah draslíka má pozitívny vplyv na stav srdca a krvných ciev, pomáha pri odstraňovaní tekutín z tela počas edému, podieľa sa na metabolizme soli, posilňuje svaly. Pri častých kŕčoch v svaloch nohy sa odporúča používať banány na potravu častejšie, pretože táto reakcia organizmu poukazuje na nedostatok draslíka. Draslík v banáne je 376 mg a v ňom je veľmi málo sodíkových a dusíkatých látok. To spôsobuje, že banán je nevyhnutný pre ochorenie obličiek, zlyhanie obličiek a za prítomnosti umelých obličiek. Banány sú dobre strávené a trávené. Obohatenie tela živinami a energiou. Odporúča sa pre pooperačných pacientov na skoré zotavenie. Známe pre obalové a analgetické vlastnosti, ktoré sú užitočné pre gastrointestinálny trakt. Používa sa na napájanie pacientov s popáleninami po onkologických operáciách vrátane rádioterapie a chemoterapie. Vzhľadom na veľké množstvo cukru, banány sú často používané športovcami, pretože cukor sa rýchlo mení na energiu, pretože obsah banánov je pomerne vysoký.

Liečivé vlastnosti banánov

jesť banán s pečeňou, obličky, ateroskleróza, hypertenzia, opuch končatín, zápcha dáva pozitívny výsledok v dôsledku prítomnosti železa, zinku a draslíka. banánové ovocie má antiseptické a adstringentné vlastnosti potrebné pre zápal sliznice žalúdka a úst, enteritídu a exacerbáciu žalúdočných a črevných vredov. s cukrovkou as vysokou kyslosťou je možné jesť len nezrelé alebo varené ovocie, pretože zrelé ovocie obsahuje sacharózu, fruktózu a laktózu. Pre ženy v "kritických dňoch" banány pomôžu obnoviť vitamín A, čo je nevyhnutné pre rast vlasov a hladkú pokožku. prítomnosť karoténu pomáha zvládnuť choroby srdca a krvných ciev. stačí jesť 1-2 banány denne a bolesť svalov, podráždenosť, potreba užívať pilulky u pacientov s hypertenziou zmizne. Starí ľudia a deti môžu často jesť banány, zriedka spôsobujú alergie. športovci môžu byť po cvičení zjednotení. Vitamíny E a C, ktoré sú obsiahnuté v banánových plodoch, majú pozitívny vplyv na pečeň, pohlavné orgány a plodnosť. spomaľujú starnutie pokožky, rýchlo uzdravujú rany a obnovuje sa činnosť nervového systému. banány znižujú tlak, vylučujú hlasové šnúry počas zápalu hrdla, spodnej telesnej teploty. ľudia trpiaci pálenie záhy, ako aj tí, ktorí podstupujú chemoterapiu v rakovinových klinikách, sú užitočné banány. ovocná buničina sa používa na hydratačné a zmäkčujúce masky (vyhladzuje vrásky, eliminuje zápaly). maska ​​bude vyžadovať: celulózu 1 banán, 2 lyžice / l smotany, med 1 h / l; zmiešajte zmes, rozmazať tvár po dobu 10-15 minút, opláchnite vodou. pre suché vlasy po perme, masku s 1 banánom, 1h / l oleja z klíčiacich pšeničných klíčkov, 1 / l med bude robiť. Zmiešajte celú zmes v mixéri, roztiahnite vlasy a opláchnite po 20 minútach. hmatateľný účinok na úbytok hmotnosti prináša banánovú diétu bez jedla a cestovín. banánová kôra odľahčí podráždenie a opuchy z kúskov komárov, ak ich triete vnútornou stranou bolesti. Banány sú dobré pre kocovinu s milkshake a medom. upokojí žalúdok, zvýši hladinu cukru a vyčistí telo.

Kontraindikácie pri konzumácii banánov

Banány sú pomaly trávené a preto môžu spôsobiť tvorbu plynu v čreve a nadúvanie, čo zabraňuje toku žlče. Takže ak máte takéto problémy, nemali by ste jesť veľa banánov na prázdny žalúdok a piť vodu. Je kontraindikované používať v potravinách banány s vysokou kyslosťou, s tendenciou k kŕčové žľazy a tromboflebitíde, pretože banány zahustia krv. Z rovnakého dôvodu sa neodporúča zapojiť sa do banánov po infarkte a mŕtviciach. Zrelé banány nie je možné konzumovať s diabetom, pretože majú vysoký obsah cukrov.
A tak sa banánové ovocie neodporúča:
- pacienti s kŕčovými žilami, pretože prispievajú k zvýšeniu viskozity krvi, čo vedie k vzniku krvných zrazenín;
- diabetikov a ľudí s nadváhou, pretože cukor spôsobuje nadúvanie, plynatosť;
- pacienti, u ktorých došlo k mŕtvici alebo infarktu,
- ľudia s vysokou kyslosťou žalúdočnej šťavy;

Banány: výhody alebo škody na tropickom ovocí?

Chutná buničina banánov sa zamilovala do mnohých obyvateľov našej planéty, ale nie každý vie, že patria k bobúľam, keďže rastú v tráve a dosahujú výšku niekoľkých metrov.

Len málo ľudí vie, že banány obsahujú celý multivitamínový komplex s minerálmi a ďalšími prospešnými zlúčeninami, ktoré pomáhajú bojovať proti vážnym chorobám.

Ak sa však toto ovocie spotrebúva nadmerne, niektoré metabolické procesy môžu byť narušené, čo spôsobuje nenapraviteľné poškodenie ľudského zdravia.

Existujúce odrody

Takmer všetky odrody, ktoré sa nachádzajú na moderných regáloch, sú umelo vytvorené. Všetky z nich sú rozdelené do dvoch kategórií:

  1. Dezertné odrody so sladkou chuťou a príjemnou arómou;
  2. "Platano" - nevhodné na jedlo bez tepelnej a parnej úpravy. Takéto banány majú tvrdú kôru zelenú alebo červenú farbu a mäso je nesladené a pestré na chuť.

Okrem toho sú ovocie veľmi náchylné na infekciu hubami a parazitmi. Preto sa mnohé odrody rozkladajú a prestanú existovať nezávisle.

V súčasnej dobe sú najobľúbenejšie dezertné odrody banánov považované za "Cavendish" a "Valerie". V Indii získavajú Mysore a Rajapuri popularitu.

Užitočné vlastnosti a vitamínové zloženie banánov

Plody obsahujú obrovské množstvo sacharidov, v jednom banane obsahujú až 50 gramov. Okrem toho obsahuje veľa kyseliny askorbovej, biotín a vitamín E, ako aj cholín, ktorý je zodpovedný za zlepšenie pamäti.

Medzi vitamínmi B môžete vybrať takmer všetko:

  • tiamín,
  • riboflavín,
  • kyselina nikotínová
  • Vitamíny B5 a B6,
  • kyselina listová, nevyhnutná pre bunkový rast a syntézu proteínových zlúčenín;
  • B3 pomáha spracovávať "zlý" cholesterol na "dobrý", čo zabraňuje vzniku aterosklerotických plátov;
  • vitamín b6 - pyridoxín, prispieva k rozvoju dôležitých hormónov a podieľa sa na regulácii metabolizmu tukov a uhľohydrátov. 100 gramov banánov obsahuje približne 20% dennej dávky.

Okrem vitamínov banány vo vysokých koncentráciách obsahujú horčík, fosfor, draslík a sodík.

Banány teda pomáhajú bojovať proti kardiovaskulárnym ochoreniam a posilňovať steny ciev. Plody tiež obsahujú veľa mangánu, bóru a kremíka, ktoré sú zodpovedné za zdravie vlasov, nechtov a zdravú farbu pokožky.

Medzi sacharidmi zaujíma vedúci pozíciu škrob, z čoho asi 6 gramov na jedno ovocie a sacharózu - asi 3 gramy.

Vitamín C spolu s vitamínmi skupiny B poskytujú ochranu tela proti nepriaznivým vonkajším stavom, zvyšujú imunitu a zvyšujú odolnosť voči infekčným a zápalovým ochoreniam.

Liečivé vlastnosti banánov pri rôznych chorobách

Vo svojom zložení ovocie obsahuje obrovské množstvo vitamínov, mikro a makro prvkov, živiny, ktoré podporujú ľudské telo a regulujú metabolické a metabolické procesy.

  1. Vplyv banánovej buničiny na tráviaci systém.

Po prvé, vláknitá štruktúra banánu čistí črevo od škodlivých látok a nahromadených trosiek.

V prípade peptického vredu a gastritídy, lekári odporúčajú pravidelne konzumovať čerstvé banány s mliekom alebo mliečnymi kvasinkami, aby sa znížila kyslosť.

  1. Vplyv na pečeň a obnovenie metabolických procesov uhľohydrátov, tukov a bielkovín v tele.
  2. Banány posilňujú ľudský imunitný systém, pomáhajú odolávať baktériám, vírusom a iným infekciám.
  3. Ovocie má vplyv na koncentráciu pozornosti, zvýšenie pracovnej kapacity a zlepšenie vnímania informácií.
  4. V dôsledku produkcie serotonínu vitamínom B6 celkový stav sa zlepšuje, nálada stúpa a zvyšok veselosti stúpa celý deň.
  5. Banány prispievajú k rýchlemu vybudovaniu svalov, preto je potrebné pre športovcov s pravidelným cvičením.
  6. Draslík a horčík v zložení ovocia zabraňujú vzniku aterosklerotických plátov, posilňujú steny ciev, zabraňujú vzniku infarktu myokardu.
  1. Vedci dokázali vplyv banánov na ľudský spánok.

Majú hypnotický účinok vďaka tryptofánu, ktorý reguluje cirkadiánne rytmy.

  1. Pyridoxín udržuje konštantnú hladinu glukózy v krvi človeka, čím zabraňuje rozvoju diabetu typu II.

Výhody pre mužov, ženy a deti

Pre mužov sú výhody banánov neoceniteľné, najmä ak sa muži vystavujú ťažkým fyzickým aktivitám.

Podľa vedcov zdravý človek potrebuje denne 2 až 3 banány, aby nahradil draslík a horčík v tele.

Okrem toho toto ovocie priamo súvisí s obnovou funkcie reprodukcie, tj obnovuje a zvyšuje potenciu mužov. Je to spôsobené aktívnym účinkom tryptofánu, ktorý má tiež pozitívny vplyv na činnosť centrálneho nervového systému.

Banány po celom svete sú považované za silné afrodiziaká, ktoré zvyšujú túžbu a sexuálnu túžbu.

Pre ženy je potrebná pravidelná konzumácia tohto ovocia, aby sa ľudia rozveselili a naplnili telo všetkými živinami. Platí to najmä pre budúce matky, ktoré čakajú na dieťa.

Počas tehotenstva banány pomáhajú vyrovnať sa s toxémmi v prvých týždňoch a tiež zmierňujú únava a napätie brušných svalov, čím znižujú tón maternice s hrozbou prerušenia.

Navyše veľa očakávaných matiek má problémy s trávením a výskytom zápchy. Banány vzhľadom na ich vláknitú štruktúru pomáhajú vyrovnať sa s týmto problémom v krátkom čase.

V súčasnosti trpí mnohí ľudia na našej planéte anémia z nedostatku železa - banány prispievajú k rýchlej výmene železa v tele a zvyšujú hladinu hemoglobínu v krvi.

Plody sú tiež nevyhnutné pre deti rôzneho veku. Vzhľadom k tomu, že banány rastú bez hnojív, nevyžadujú si ďalšiu starostlivosť, sú absolútne bezpečné pre telo dieťaťa.

Vzhľadom na príjemnú sladkú chuť, veľa detí je šťastné, že jesť toto ovocie a počas choroby a namiesto občerstvenia.

Pleťová kôra

Nie veľa ľudí vie, že nielen telo ovocia, ale aj jeho koža má prospešné vlastnosti.

  • Čerstvá koža zo zrelého banánu sa zvyčajne ukladá s kompresiou na bolestivých miestach tela: na praskliny na podpätkoch, ako aj na popáleniny, rezy a silné modriny.

Za týmto účelom dajte šupku s pokožkou a pripojte ju k poškodenej oblasti pokožky.

Pri pravidelnom dlhodobom používaní môže kôra banánov vyliečiť bradavice.

  • Niektorí ľudia liečiaci migrény a silné bolesti hlavy ukladajú kožu z ovocia na čelo a okcipitálnu oblasť na zmiernenie bolestivých príznakov.
  • Ak vyrábate alkoholovú tinktúru na banánových kožiach, môžete trieť bolesť kĺbov, toto riešenie tiež zmierňuje bolesť v unavených a napätých svaloch.

Aplikácia v kozmeteológii

  • V kozmetike sa použila infúzia banánovej kôry na vode.

Zaoberá sa týmito problémami na koži ako vekové škvrny, rozjasňuje pehy a pomáha obnoviť rovnomernú pleť. Sušená kôra sa zvyčajne rozomelie na prášok a používa sa ako protizápalové činidlo a ako protiparazitické činidlo.

  • S cieľom zlepšiť imunitu a zvýšiť ochranné rezervy tela, niektorí lekári predpisujú, aby užívali denne Bolotov kvass, ktorého hlavnou zložkou je banánová kôra.

Výsledkom fermentácie kože ovocia je tvorba látok schopných bojovať proti tvorbe malígnych nádorov.

Pri jeho príprave je potrebné rozpustiť v sklenenej nádobe s objemom troch litrov pol pohára cukru, 3 šálky mletého banánového kôry a do zmesi pridať pár čajových lyžičiek smotany alebo smotany.

Potom je potrebné zviazať hrdlo nádoby s gázovým obväzom, zložiť do niekoľkých vrstiev a nechať sa vylúčiť asi o pár týždňov. Ready kvass sa odporúča denne konzumovať v polovici pohára pred jedlom.

Rovnako ako dezertné odrody, takéto plody sú bohaté na draslík, preto sú užitočné pri kardiovaskulárnych ochoreniach a pri vysokom krvnom tlaku. Zelené plody sú schopné udržať vápnik v tele, preto pomáhajú posilňovať kosti a svalový systém.

Možné kontraindikácie

Napriek obrovským výhodám, ktoré tieto ovocie prinášajú, v niektorých prípadoch sa odporúča obmedziť ich spotrebu alebo úplne:

  • Obyčajným ľuďom s nadváhou sa odporúča, aby obmedzili spotrebu banánov na jeden denne, pretože sú vysokokalorické potraviny bohaté na sacharidy.
  • Ľudia s vysokou žalúdočnou kyslosťou sa neodporúča jesť, pretože sú pomaly trávené a udržiavajú tráviacu šťavu.
  • Po infarkte alebo mŕtvici, ako aj pri kŕčových žilách sú banány kontraindikované.

Je to spôsobené tým, že zvyšujú viskozitu krvi.

  • Deti staršie ako 6 mesiacov.

U detí po prvých šiestich mesiacoch života sa črevá ešte nevytvorili a nemôžu úplne tráviť komplexné uhľohydrátové potraviny.

Aby sa zabránilo problémom s črievami a alergiám, odporúča sa postupne vstreknúť ovocie, počnúc jednou čajovou lyžičkou denne a postupne sa zvyšuje dávka.

Preto by jesť banány malo dodržiavať základné pravidlo: "Všetko je v miere moderné", potom toto ovocie prinesie prospech len bez poškodenia ľudského tela.

Užitočné recepty tradičnej medicíny

V súčasnosti sa banány používajú všade a nielen v exotických krajinách. Sú varené, vyprážané, sušené a konzumované čerstvé.

  • Späť v dávnych dobách v Brazílii, banán kissel bol používaný na liečbu silného kašľa u detí od útleho veku.

Má odpaľovací účinok a tiež zmierňuje bolesť, uľahčuje dýchanie a prehĺtanie. Hlavný účinok brazílskej zmesi, ktorý nazývajú tento liek, je na prieduškách, rozširuje sa a spúta ľahko vychádza z pľúc.

Ak chcete urobiť zdravý koktail, potrebujete jedno zrelé ovocie banán, lyžicu granulovaného cukru a vriacej vody. Najprv je potrebné obrátiť banán do mush v mixéri, potom musíte vyplniť zmes s cukrom a vylejte vriacou vodou. Potom dobre premiešajte výsledný kissel a pretrite cez sito. Musí sa spotrebovať niekoľko dní vo forme tepla.

  • Pre tých ľudí, ktorí sa snažia zbaviť nadváhy, majú odborníci na výživu predpisovať stravu na báze kefíru s banánom.

Súčasne môžete jesť tri banány denne s tromi pohármi kefíru.

  • V kombinácii s tvarohom, banány nasýtiť telo sacharidy a prospešné biele zlúčeniny, sú preto potrebné s diétou.

Okrem toho sa tvaroh dostane jemnejšia a príjemnejšia chuť a stratu hmotnosti sa stáva užitočným a príjemným cvičením.

  • Ak chcete zlepšiť imunitu, veľa ľudí pije energetický koktail s banánom.

Čerstvým stlačeným pomarančom a mrkvovou šťavou, banánovou buničinou, medom a citrónovou šťavou sú potrebné na jeho prípravu. Všetky zložky sa miešajú v mixéri a konzumujú počas dňa pred jedlom.

Tento nápoj má upokojujúci účinok na nervový systém a tiež zvyšuje vitalitu tela.

Výber a skladovanie banánov

Tak, že v procese prepravy ovocia nie je prehnané, nie rozdrvené a udržať si krásny estetický vzhľad, sú odtrhnuté nezrelé. Preto v obchodoch nájdete zelené ovocie.

Najviac zrelé a chutné sú banány umiestnené v strede kefy, ktoré majú jasnú farbu (môže byť žltá alebo červená v závislosti od odrody) a okrúhly tvar bez záhybov a čiernej farby.

Na zrelých banánoch spoločnosť GOST pripúšťa prítomnosť zelených prírodných žíl, ktoré nemajú žiadny vplyv na chuť a vôňu ovocia.

Ďalšou vlastnosťou skladovania zrelých banánov je to, že sú uložené v kefke oveľa dlhšie, takže by ste ich nemali oddeľovať od seba, keď si kúpite v obchode.

Výhody sušených banánov

V sušených ovociach nie je nadmerná vlhkosť, zatiaľ čo banány strácajú objem, ale zachovávajú svoje užitočné a liečivé vlastnosti.

Aby ste sušili zrelé ovocie doma, musíte ich najprv odlupovať a nakrájať na tenké plátky. Potom je pergamenový papier umiestnený na plechu a na ňom je položený jeden banán. V sušiarni by mala byť optimálna teplota na sušenie udržovaná - asi 40-50 ° C po dobu 5-6 hodín pred úplným vysušením.

Banánové ovocie má množstvo užitočných vlastností, ktoré dokážu vyliečiť a zabrániť vzniku mnohých vážnych chorôb, ako aj zlepšiť náladu pre celý deň. Avšak pri nadmernej nekontrolovanej spotrebe ovocia môžu spôsobiť vážne poškodenie ľudského zdravia.

1 komentár

Napriek tomu veľa ľudí hovorí o výhodách a poškodení zdravia banánov, pričom stále považuje ich za exotické ovocie, ktoré sa prináša z krajín s rovnováhou s horúcou klímou a nízkou životnou úrovňou.

Môžu banány s ochorením pečene

Liečivé vlastnosti banánov sú už dlho známe obyvateľom tropických krajín. Banány obsahujú rad ľahko vstrebávajú ľudské telo sladké živiny, minerálne soli, rovnako ako celý komplex vitamínov. To všetko zahŕňa banány v zozname cenných ovocných rastlín, ktoré sa čoraz viac používajú v lekárskej praxi.

1. Tonicový efedrín. ktorá je obsiahnutá v banánoch, mierne zvyšuje hladinu krvného tlaku, stimuluje centrálny nervový systém, zvyšuje hladinu cukru v krvi a má protizápasový účinok na bronchopulmonálne svaly.

2. Jedenie 1-2 banánov denne má stabilný tonický efekt: nálada sa zlepšuje, koncentrácia a výkon, znižuje únavu, čistí telo.

3. Vzhľadom na dôležité fyziologicky aktívne látky - katecholamíny (dopamín, serotonín, norpinefrín), ktoré sa nachádzajú v buničine ovocia, sa banány úspešne používajú pri liečbe črevných ochorení a peptických vredov žalúdka a dvanástnika.

4. U detí s gastrointestinálnymi ochoreniami sú efektívne prostriedky roztrhané banánové plody.

5. Banánová šťava má pozitívny terapeutický účinok pri krvácaní v žalúdku a dvanástniku, pri cholere a úplavici.

6. Pre gastrointestinálne ochorenia sa banánové plody odporúčajú ako mierne preháňadlo.

7. Banány sú predpísané na hnačku, enteritidu, divertikulitídu a ulceratívnu kolitídu.

8. Banány sú užitočné na nefritídu a ochorenia pečene, urolitiázu, krvácanie z dialýzy a stomatitídu.

9. Banány majú sedatívne vlastnosti. Šťava z stoniek rastliny sa používa ako sedatívum a antikonvulzívum na hystériu a epilepsiu. Tieto vlastnosti banánov získali vedecké potvrdenie.

10. Aj Avicenna napísala, že banány pomáhajú ako prostriedok impotencie.

11. Banány, ako zdroj draslíkových a horečnatých solí, sa podávajú v dňoch nalačno pacientom s aterosklerózou a hypertenziou, ak netolerujú hlad.

12. Nezrelé banány sa rozdrvia, sušia a potom sa aplikujú na diabetické vredy na nohách.

Liečivé vlastnosti banánovej kôry

1. Na čelo a zadnú časť hlavy sa aplikuje kompresia zo zrelej banánovej kôry, aby sa zmiernila bolesť migrény.

2. Odvar z čerstvej zelenej kôry sa používa ako liek na liečbu hypertenzie.

3. Vnútorný povrch kôry zrelého banánu sa aplikuje na popáleniny, vyrážky, vrie.

4. Z plantárnych bradavíc existuje spôsob oslobodenia, potvrdený klinickými štúdiami: kôra banánov je pripevnená k podrážke, vnútorná strana k bradavici; pri umývaní nôh je odstránený a potom je nahradený čerstvým. Táto metóda si vyžaduje dlhodobú liečbu, ale prináša dobré výsledky.

Pri hodnotení všetkých výhod banánov nemôžeme povedať o niektorých kontraindikáciách ich použitia:

1. Banány sú pomerne ťažké potraviny, sú pomaly trávené, vytvárajú akumuláciu plynu v črevách a bránia toku žlče. Mali by byť starostlivo žuvaní a konzumované v malých dávkach.

2. Neodporúča sa konzumovať banány na prázdny žalúdok a piť ich vodou.

3. Denná spotreba banánov závisí od celkového stavu organizmov. Na liečivé účely sa tieto plody majú konzumovať v dávkach a len pod lekárskym dohľadom.

4. Banány zvyšujú krvnú hustotu, takže sú kontraindikované pre tromboflebitídu, kŕčové žily, rovnako ako pre ľudí, ktorí utrpeli infarkty a mŕtvice.

5. Banány a banánová šťava sú kontraindikované v prípade vysokej kyslosti žalúdočnej šťavy.

6. V prípade cukrovky by mala byť aj konzumácia zrelého banánového ovocia obmedzená. Ale pre diabetikov sú nezrelé a varené ovocie dobré jedlo a zrelý banán pomáha s hypoglykemickým záchvatom.

1. Antialergická banánová strava.

Pre alergie je predpísaná banánová strava, ktorá je vhodná na liečbu celiakie - alergie na glutén v niektorých obilninách, ktoré sa zvyčajne vyskytujú u malých detí. Strava zahŕňa jesť až 10 banánov denne. Pri liečbe malého dieťaťa trpiaceho touto chorobou sa však vždy poraďte so svojím lekárom.

2. Banánová diéta na zvýšenie svalovej hmoty a prírastok hmotnosti zahŕňa dennú spotrebu banánov. Športoví lekári, ktorí pracujú s zápasníkmi, futbalovými hráčmi a vzpierateľmi, odporúčajú pravidelne používať toto ovocie. Banány, ako ryža, zohrávajú dôležitú úlohu v špecifickej strave japonských zápasníkov sumo.

3. Banánová strava pre chudnutie (mínus 0,5 kg denne!).

Napriek tomu, že odborníci na výživu neodporúčajú zapojiť sa do banánov pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože banány sú vysoko kalorické a výživné potraviny, banánová diéta pre chudnutie sa nedávno stala populárnou. Je založený na prospešných vlastnostiach banánov, ktoré pri správnej výžive pomáhajú schudnúť.

V prvom rade. vzhľadom na ich vysoký obsah draslíka majú banány silný diuretický a laxatívny účinok. Preto výlučne banánovou výživou dochádza k prirodzenému čisteniu tela a jeho tráviaceho systému.

Druhé. banán. ako každé iné ovocie, skladá sa takmer zo samotných sacharidov a má veľmi nízky obsah bielkovín a tukov. Preto s správnou výživou, telo nebude mať dostatok kalórií na získanie nadváhy. Dva banány nahrádzajú výdatný obed a s nízkym obsahom bielkovín a tukov potláča pocit hladu.

Tretí. banán obsahuje veľké množstvo vitamínov C a E, nie menej ako ¼ odporúčanej dennej dávky vitamínu B6 a draslíka, čo je užitočné v srdca, pečene, mozgu, kostí, zubov a väčšina všetkých svalov.

A nakoniec, banánová strava je chutná a dostupná každému kedykoľvek počas roka.

Ale banány sú ťažko stráviteľné a absorbované črevom, takže najpravdepodobnejším spoločníkom banánovej stravy je neustále nadúvanie, pálenie záhy. Ak trpíte takýmito chorobami neustále, je lepšie odmietnuť strata hmotnosti banánov. V každom prípade, predtým, ako sa "posadíte" na banánovú diétu, nezabudnite konzultovať s odborníkom na výživu a gastroenterológom.

Lekár vám pomôže určiť načasovanie stravy s banánmi. Ak je všetko v poriadku s telom, môžete sedieť na strave na týždeň, ak existujú odchýlky od normy, môžete sa obmedziť na 3 dni stravy s banánmi alebo pravidelne vykonávať vykladanie "banánových dní".

Jeden deň stravy s banánmi (v prípade možnosti týždennej stravy) zahŕňa konzumáciu 6 banánov a 1,5 litra odstredeného mlieka alebo kefíru. Jeden samostatný vykládací banánový deň je 3 banány a 3 šálky mlieka, nie viac.

S týždennou možnosťou výživy zahrňte do stravy citróny a cesnak, čo zvýši a predĺži účinok ovocnej výživy. Môžete si dovoliť jesť pár varených kuracieho alebo 6 kŕdľových vajec počas celého týždňa.

Áno, a ak povieme, že strava zahŕňa konzumáciu banánov a mlieka alebo kefír, to vôbec neznamená, že potrebujete jesť banán a piť ho mliekom. Pripravte si jogurty, koktaily, štiepané zemiaky a všetko to, čo vám povie fantázia.

V dôsledku toho počas týždňa banánovej diéty telo stratí 4,5 kg, ale nie nadváhu, ako sme predpokladali, ale všetko, ktoré preplnilo žalúdok, ako aj nadbytočné tekutiny. To znamená, že možno očakávať, že čistiaca banánová strava zbavuje črevá toxínov, čo uľahčuje telu vyrovnať sa s metabolizmom a preto pokračovať v ďalšom úbytku hmotnosti.

Chcel by som dodať, že po návrate do normálnej stravy, po banane, ale ako po inej strave, môžete ľahko získať klesol libier. A aby sa to nestalo, diéta (plná alebo stredná) alebo pôstná doba sa bude musieť z času na čas opakovať.

A nakoniec vám ponúkam ďalší recept na "banán".

Požadované: 8 lyžice. lyžice oleja, 0,75 šálka cukru, 2 vajcia, 1 šálka pšeničnej múky, 1 šálka palacinka múky, 1 hod., prášok do pečiva ½ hod. soli, roztlačený banán 3,? šálku orech, vanilka podľa chuti.

Rúru ohrejte na 200 stupňov, naplňte nádobu na pečenie. Maslo rozomlejte s cukrom na sviežú hmotu, pridajte vajcia jeden po druhom, porazíte vždy dobre. Zmiešajte všetky suché prísady a pridajte do zmesi oleja. Dobre premiešajte, pridajte banánové pyré, vanilku a orechy. Nalejte do formy a pečte, kým sa troska v ceste nezaschne (asi 60 minút). Odstráňte 10 minút na vychladnutie vo forme a potom nechajte na doske, kým sa úplne nezmrazí.

Užitočné vlastnosti banánov a kontraindikácie

Banánový lekár

Už v staroveku si ľudia všimli, že niekoľko malých banánov zázračne získava svoju silu v dlhej vojenskej kampani alebo po tvrdej práci, zvyšuje ich ducha a dokonca poskytuje hlboký a pokojný spánok. Je pravda, že nevedeli, čo to robí, ale mali aj svoje vlastné pocity.

V súčasnosti je veda veľmi ďaleko, ľudstvo sa veľa dozvedelo o chemickom zložení týchto plodov: banány obsahujú najdôležitejšie vitamíny skupiny B, E, mikro- a makromateriály, vlákno: napríklad je dostatok vitamínu C obsiahnutého v jednom banánku. dostať dennú časť askorbínu, bez ktorej by sme boli veľmi chorí - choroby by boli nahromadené jeden po druhom.

Draslík - pre srdce a krvné cievy

Banány môžu byť bezpečne počítaný medzi vedúcimi a počtom draslíka, ktorý hrá dôležitú úlohu pri hladkom fungovaní srdca, vyživuje a posilňuje srdcový sval - myokardu a stále udržuje tón a pružnosť ciev, zachránil ľudí z nebezpečnej tlakovým rázom.

Vlákno - pre črevá

Dokonale pomáha banán a tí, ktorí nie sú príliš šťastie na črevá: veľké množstvo vlákniny, a to nielen pôsobí ako mierne preháňadlo, ale tiež pôsobí ako akési "metla", čistenie črevnej steny odpadky.

Serotonín - pre dobrú náladu

Pokiaľ zaútočíte na blues, nedávajte odpočinok a zbavte spánku každodenných problémov - nehajte sa do lekárne na antidepresíva a kráčajte po ovocných radoch najbližšieho trhu alebo supermarketu.

Určite bude malá bunka banánov - zrelých, v malých hnedých škvrnach, voňavých "prstoch". Jeden alebo dva banány denne - a blues boli preč.

Čo je to tajomstvo? V špeciálnej látke - serotonín, ktorého banány sú bohaté a v skutočnosti zodpovedá za našu náladu. Všimli ste si, ako sa slneční indiáni a Afričania usmievajú, šumivé s bielymi snehmi?

Banány na omrvinky

Je veľmi málo ovocia, že pediatri a odborníci na výživu by radili, aby sa do detského menu zaradili bez akéhokoľvek nebezpečia: od niektorých detí začína alergia, od ostatných - z tráviaceho traktu, od tretieho - z niektorých ďalších útokov. Ale banány sú obľúbenou pochúťkou detí od detstva: štiepané zemiaky a banánové mliečne kokteily sú absolútne bezpečné a zdravé jedlo.

Banánový koktail, chutný a zdravý.

Africké a arabské matky si dlho všimli, že ich drobky spávajú pokojne celú noc, ak im dávajú trochu banánového pyré s mliekom pred spaním - prsia alebo pravidelné. Je to všetko o tom istom serotoníne, ktorý má upokojujúci a relaxačný účinok na detský nervový systém a zlepšuje kvalitu spánku.

Všetky prospešné vlastnosti banánov ich robia, hoci trochu exotické, ale veľmi účinné pri liečbe rôznych ochorení a ochorení.

Banánový lekárnik

Bronchitída u detí

Vyčerpávajúce kašeľ, ktorý zabraňuje omrvinky v noci spať, zázračne vyliečiť, ak dvakrát alebo trikrát denne (najmä pred spaním), na liečbu malý chutné liek: vezme zrelý banán, mash mäso s vidličkou, kým pyré, pridajte späť trochu kakaa (ak nie alergický na čokoláde), čajovú lyžičku medu a zriediť zmes veľmi teplej vody. Voda dieťa hneď.

opuch

Banana Tea - výborný prostriedok k opuchu v dôsledku ochorenia srdca, obličiek a krvných ciev: prízemný do konzistencie banánovej pyré len variť veľkú šálku a pitie, odpíjal pomaly ku koncu dňa všetci nápoj bol opitý.

Horieť a zápaly kože

Tu sa na záchranu dostane banánová kôra, ktorú vždy posielame zbytočne do koša. Vyčistite banán umývaný v horúcej vode, aplikujte šupku na horieť alebo na zapálenú oblasť s vnútornou stranou, kde môžete vidieť vláknité a nie veľmi chutné priadze, a je potrebné jesť buničinu s potešením, aby bol efektívnejší. Držte takúto masku dvadsať minút a potom ju hneď odhodte.

anémia

Pokles hemoglobínu v krvi je nepríjemný jav a okamžite ovplyvňuje pohodu.Ak chcete rýchlo zbaviť anémie, mali by ste určite jesť banány - aspoň pár denne.

hypoglykémie

Prudký pokles hladiny cukru v krvi alebo jeho stále nízka hladina je železným dôvodom na konzumáciu banánov. Sladká banánová buničina okamžite zlepšuje stav a oživuje.

vyčerpania

Fyzické vyčerpanie, nadmerná slabosť je ďalším "frontom", na ktorom banány úspešne bojujú. Sušené banány sú obzvlášť výhodné pre tenkých a slabých ľudí: majú extrémne vysoký obsah kalórií, ľahko a úplne sa vstrebávajú, a preto sa po závažných ochoreniach a podvýživách rýchlo postavia na nohy.

Banán "Antipohmelin"

Ak budete mať priateľské zhromaždenia, opatrne vyzdvihnúť pár banánov a pohár mlieka: tým, že ich porazíte spolu s mixérom, dostanete ráno perfektný koktail, ktorý vás rýchlo postaví na nohy a povzbudí vás.

zápcha

Tento jemný problém je celkom úspešne vyriešený jedením jedného alebo dvoch banánov každý deň: jemne oslabuje, zlepšuje motilitu čriev a umožňuje jednoduchú a pravidelnú administráciu prírodných potrieb.

Banány sú tiež užitočné pre tých, ktorí nemajú zápchu: prevencia je skvelá vec.

Tieto tradičné spôsoby pestovania banánov sú bezpečné, lacné a efektívne.

Buničina banánu a vláknitá časť "vnútra" jej kôry je výborným prostriedkom, ktorý tónuje a vyživuje pokožku. Drahé krémy si nemôžu dovoliť každú ženu a banda banánov - to je dezert a efektívna kozmetická maska ​​pre rôzne typy pleti.

Celulóza polovicu priemernej veľkosti banánu na miesenie, pridajte vaječný žĺtok, dobre premiešajte a naneste na umývanú tvár. Oddýchnite si s touto maskou na obľúbenom gauči asi 20 minút, umyte. Môžete dokonca ani potom aplikovať výživný krém.

  • Maska pre mastnú, akné náchylnú kožu

Ak je to žiaduce, rozmiešajte ručne alebo mixér jeden zrelý banán, pridajte do zmesi malý salicylový alkohol a naneste ho na očistenú tvár. Udržujte asi pol hodiny. Táto maska ​​reguluje olejovitosť pokožky a zmierňuje zápal.

Povedz banán "Nie!"

Banány, so všetkými svojimi jedinečnými liečivými vlastnosťami, sú ovocím, bohužiaľ, nie pre každého.

Je to spôsobené ich troma charakteristikami: príliš vysokým obsahom cukru, vysokým obsahom kalórií a schopnosťou kríženia, čo vytvára vysoké riziko trombózy.

Banány by sa preto mali vyhýbať ľuďom, ktorí majú takéto zdravotné problémy:

  • obezita
  • Predchádzajúce infarkty a mŕtvica
  • diabetes mellitus

Tu sú také banány - svetlé, chutné a zdravé tropické ovocie, tak staré ako samotná príroda.

Jedzte banány je chutný liek.

Videozáznam "Habitat" však nie je pre slabé srdce. Existuje nejaký prínos z našich banánov?

Pozdrav všetkým čitateľom môjho blogu doma-edim.ru. Chcem dnes hovoriť o takom exotickom ovocí práve nedávno ako o banane. Je to úžasné, ani neviem písať. Koniec koncov, banán patrí do rodu bylinných rastlín. Ukazuje sa, že toto je ovocie trávy. Nejako to znie ako zvláštne.

V našej klíme banány neostávajú ani v Soči. Preto sú všetky banány prinášané zďaleka. A aby sa k nám dostali tak krásne, neporušené, sú roztrhané nezrelé. Niekedy môžete vidieť, ako predávajú mierne zelené banány. Nebojte sa, môžete brať takéto banány. Len ich nejedzte hneď, ale nechajte ich nejakú dobu ležať pri izbovej teplote.

Pozrite sa tu v tejto podobe a roztrhajte ich. Pre nás, samozrejme, je to bezprecedentný pohľad.

Ale späť k samotným banánom. Obaja dospelí aj deti ich milujú. A nie bez rozumu, pretože sú veľmi užitočné. Pozrime sa na čo sú užitočné banány?

Banány. Zloženie.

  1. Banány obsahujú veľa vody, takmer 80%.
  2. Obsahujú množstvo draslíka a ďalších mikro a makro prvkov, ako je horčík, vápnik, sodík, fosfor, železo.
  3. Banány obsahujú mnoho vitamínov: C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, provitamínu A.
  4. V banánoch sa nachádza škrob, ktorý sa vracia do cukru. To je dôvod, prečo banány veľmi rýchlo uspokojujú hlad a dávajú nám silu.
  5. V porovnaní s ostatnými plodmi banány majú vysoký obsah kalórií. Ak budete jesť 1 banán, dostanete 90-100 kcal.

Toto je obraz slávneho umelca Vladimíra Olenberga. Nazýva sa dievča s banánom. Narodil sa v Rusku, ale žije v zahraničí. Má veľmi neobvyklé obrázky. Našiel som obraz našej témy.

Banány. Užitočné vlastnosti.

  1. Banány majú vysokú kalorickú hodnotu, takže by ste sa s nimi nemali príliš uniesť, ale 1-2 banány denne vám poskytnú silu, zvýšia vašu pracovnú kapacitu a pomôžu vám lepšie sa sústrediť.
  2. Pre gastrointestinálne ochorenia sa banány používajú ako mierne preháňadlo.
  3. Banány v dôsledku prítomnosti veľkého množstva draslíka veľmi dobre odstraňujú kvapalinu z tela, normalizujú rovnováhu vody a soli, preto by sa mali používať častejšie na edém.
  4. Obsahujú vitamíny B, ktoré sú dobré pre nervový systém a pre nespavosť. Nemôžem spať? Jedzte banán cez noc.
  5. Banány pomáhajú zvyšovať hemoglobín v krvi v dôsledku prítomnosti železa v nich.
  6. Banány sú veľmi užitočné pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnou insuficienciou, komplikovanou edémom, ochorením hypertenzie, obličiek, pečene a žlčových ciest.
  7. Banán je veľmi užitočný pre ľudí s alergiami, pretože alergia na banány je veľmi zriedkavá.
  8. Banány sú pre obličky veľmi dobré.
  9. Argentinskí vedci, ktorí uskutočnili sériu experimentov, tvrdia, že banány pomáhajú prestať fajčiť. Pitie 3 banánov denne znižuje počet fajčených cigariet, vysvetľujú to prítomnosťou banánov vitamínu B6, draslíka a horčíka.
  10. Použite 3 banány denne, aby ste predišli mŕtvici.

Navrhujem, aby ste si pozreli krátke video o výhodách banánov.

Ako sú banány užitočné počas tehotenstva?

Počas tehotenstva sa potreba vitamínov a stopových prvkov dramaticky zvyšuje. To je dôvod, prečo banány musia byť zahrnuté do jedál, najmä na raňajky.

V prvých troch mesiacoch tehotenstva má veľa toxémia. Banány vám pomôžu s tým vyrovnať.

Draslík, vápnik, železo, zinok, sodík, fosfor sú pre matku veľmi dôležité počas tehotenstva. Na vytvorenie zdravého a silného dieťaťa by mali byť všetky tieto prvky, rovnako ako vitamíny, spotrebované v dvojnásobnej veľkosti. Preto nepopierajte sami to potešenie. Banány sú zriedkavo alergické. Ale na konci tehotenstva by mali byť opustené.

Ale zároveň sa neopierajte o niektoré banány. Koniec koncov, sú to kalórie a ak získate veľa váhy, čakáte na zložité narodenie.

Ako sú banány užitočné pre mužov?

Ak sa pýtate na otázku: "Aké je najsexivejšie ovocie?", odpoveď bude: "Samozrejme, banán." Myslím, že viete prečo. Ale je to naozaj?

No čo môžem povedať? Banány, samozrejme užitočné pre mužov. Koniec koncov, obsahujú toľko vitamínov a minerálov, ktoré majú pozitívny vplyv na činnosť srdca, krvný obeh a nervový systém.

Okrem toho banány obsahujú enzým bromelaín, ktorý je pre mužov veľmi užitočný.

Čo sú užitočné banány pre ženy.

Výhody banánov pre ženy nemožno preceňovať. Sme viac ako muži v strese, ľahko depresívne. Jedzte 1 banán denne a vždy budete mať skvelú náladu.

Okrem toho, ako som napísal, banán obsahuje veľa draslíka. Je veľmi užitočné pre srdce, pre normalizáciu metabolizmu vody a soli, so zvýšeným tlakom.

Banana má veľmi pozitívny vplyv na sexuálny život ženy.

Banán zlepšuje stav pokožky a vlasov. K tomu je potrebné nielen jesť, ale aj robiť všetky druhy masiek.

Čo je užitočný banán pre deti.

Banán je vhodný pre deti kvôli nízkej alergickej reakcii. Môže sa podávať deťom od 8 do 9 mesiacov, ale nie skôr. Lepšie začať s polou čajovou lyžičkou. A starostlivo pozorujte dieťa, stav jeho kože: či sa objavila vyrážka. Banán, aj keď je považovaný za produkt s nízkym alergénom, obsahuje prípady alergií.

Užitočnosť banánov pre deti je ťažké preceňovať. Veľmi vyvážené zloženie vitamínov, prítomnosť draslíka a ďalších stopových prvkov je pre rastúce telo veľmi dôležité. Okrem toho banány obsahujú veľa sacharózy a majú sladkú chuť. Vaše deti budú milovať.

Čo je užitočné banán pre športovcov.

Banány obsahujú veľa sacharózy, ktorá rýchlo vstúpi do krvi. Z tohto dôvodu, jesť banán, okamžite cítite prudký nárast sily a energie. To platí aj pre športovcov. Banány by sa mali konzumovať pred a po cvičení. Koniec koncov, športovec po tréningu s dlhou silou potrebuje doplniť zásoby glykogénu. Ak sa to neurobí, potom telo doplní z tkanív. Výsledkom je svalová deštrukcia a po takom tréningu nebudú k dispozícii žiadne výsledky.

Okrem toho banán obsahuje veľa draslíka a to pomáha predchádzať svalovým kŕčom, čo je veľmi často u športovcov.

Ale nejedzte banán v noci. Vďaka veľkému množstvu sacharidov počas spánku sa premenia na tuky.

Ako si vybrať banán.

Pri nákupe banánov musíte odpovedať na jednu otázku: "Prečo potrebujete banány?" Ak chcete kúpiť banán, ihneď jesť, potom vyberte žlté banány.

Môžete však brať zelené banány a dať ich doma, aby boli zrelé. Na rýchlejšie dozrievanie sa banány vkladajú do papierového vrecka a 1 zrelé jablko sa vloží do rovnakého vrecka. Etylén uvoľnený z jabĺk prispeje k rýchlemu dozretiu banánov.

Navrhujem sledovať video, ktoré rozpráva, ako rozpoznať zlé banány, ktoré boli uložené v nevhodných podmienkach. Z tohto dôvodu je chuť týchto banánov jednoducho nemáte rád.

Banány pri kašli

Vezmite si jeden banán. Musí byť zrelé alebo dokonca prehnané. Mash to s vidličkou alebo brúsiť v mixéri. Pridajte 1 čajovú lyžičku medu. Zmiešajte a pridajte 1 šálku horúcej vody.

Pijte 2 lyžice počas dňa. Liečba trvá 5 dní. Tento liek pomáha veľmi dobre so suchým kašľom.

Môžete použiť banány na liečbu kašľa trochu inak. Vezmite 1 banán a rozmiešajte ho v mixéri, aby nezostali žiadne hrudky. Pridajte 1 čajovú lyžičku medu. Vezmite 1 čajovú lyžičku so silným kašľom. Pomáha veľmi dobre pri bronchitíde.

Čo je to užitočná banánová kôra?

Banánová kôra je tiež veľmi užitočná. Tak čo

  1. Pri migrénach môže byť koža aplikovaná na čelo alebo na zadnú časť hlavy.
  2. Pri hypertenzii používajte odvar čerstvej zelenej banánovej kôry.
  3. Ak máte absces, vyrážku alebo popáleninu, môžete pripojiť banánovú kôru zvnútra.
  4. Pre plantárne bradavice je vnútorná banánová kôra s nimi viazaná. Liečba je dlhá, ale poskytuje dobré výsledky.
  5. Keď sa trieska odlupujú, banánka sa odlupuje vo vnútri kravatu v noci na miesto, kde je troska. Ráno odstráňte obväz. Teraz ju môžete ľahko odstrániť.

Banana. Kontraindikácie.

  1. Banány by nemali konzumovať pacienti s diabetom. Ale s hypoglykemickým útokom môže byť banán veľmi užitočný.
  2. Banány by sa nemali používať na choroby tromboflebitídy a kŕčových žíl.
  3. So zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy by sa nemali používať aj v potravinových banánoch.

Ako vidíte, nie je toľko kontraindikácií. Ale koľko je užitočné v banánoch.

Nakoniec vám chcem ponúknuť jednu fotografiu. To prináša lásku k banánom.

Tu, možno všetci. Dúfam, že som vás presvedčil o výhodách banánov. Tiež navrhujem, aby som si prečítal článok o výhodách drieku a orechov.

S pozdravom, Lily.

Zloženie banánov, užitočné vlastnosti ako banány počas tehotenstva, pre mužov, pre ženy, pre deti, pre športovcov, ako si vybrať banán, kontraindikácie

Bol by som rád, keby ste zdieľali tento článok v sociálnych sieťach:

Prihláste sa na odber aktualizácií blogu, aby ste si nevšimli nové články.

Zámočná pochúťka - banány, prospešné vlastnosti a kontraindikácie

Príroda vytvorila nádherné ovocie, ktoré sú dokonale vhodné pre ľudskú výživu - banány, ktorých prospešné vlastnosti budú témou nášho článku. Banány sú čoskoro absorbované ľudským telom, takže dobre uspokojujú hlad. Zloženie banánov obsahuje tri prírodné cukry, konkrétne fruktózu, glukózu a sacharózu, ako aj vitamíny a chemické zložky, ktoré potrebujeme. Odborníci na výživu hodnotia banány pre bohatý obsah prírodných enzýmov a kyseliny jablčnej potrebných na vstrebávanie sacharidov.

Banány sú tiež ocenené za skutočnosť, že sa môžu konzumovať surové, absolútne pre každého; Banány budú prospešné tak zdravým ľuďom, ako aj ľuďom náchylným na choroby tráviaceho traktu.

Užitočné látky v banánoch:

Banány obsahujú veľa živín. Len jedno plody banánov môžu obsahovať až 500 mg draslíka - dostatočné na reguláciu tlaku a udržanie rovnováhy telesných tekutín. Okrem toho plody banánov obsahujú vápnik, sodík, horčík, železo a fosfor. Z vitamínov v nich treba uviesť vitamíny A, B1, B2, B3, B6, B9, E a PP.

75% banánov je voda, 20% cukor a zvyšných 5% je vláknina, škrob, pektíny, dusíkaté látky a organické kyseliny.

Je pozoruhodné, že banány zahŕňajú efedrín, látku, ktorá ovplyvňuje centrálny nervový systém (centrálny nervový systém). Takýto dopad prináša osobám pokoj, zodpovednosť a sústredenie.

Banány obsahujú kyselinu askorbovú (vitamín C) a vitamín E; Majú vysoké percento vitamínu B6, čo je potrebné pre normálnu hladinu cukru v krvi a úľavu nervového systému. Veľmi často sa stretávame so stresmi, ktoré ich "chopili" mnohými sladkosťami, sladkosťami a koláčmi. Ale ak dávate prednosť podobným vlastnostiam banánov, budete schopní výrazne zvýšiť výsledky, vrátiť telo cukru späť do normálu, pomôcť metabolizmu, zbaviť sa neustáleho pocitu hladu. Tu sú výhody banánov!

Výhody banánov:

Obsah kalórií banánov je nízky - len 90 kcal na 100 g a v nich prakticky nie je žiadny tuk, čo im dáva výborné stravovacie vlastnosti. Ale pamätajte - jesť banány bude musieť znížiť množstvo sladkostí v strave na minimum.

Priaznivé vlastnosti banánov zahŕňajú schopnosť pomôcť tráveniu - banány sú bohaté na vlákninu a pektín. Použitie banánov má priaznivý účinok na funkcie črevného traktu, zvyšuje stráviteľnosť tukov a cukrov. Banány sú hojným zdrojom takého prvku ako železo, takže môžu zvýšiť obsah hemoglobínu v červených krvinkách - to bude obzvlášť užitočné pre ľudí trpiacich anémiou.

Treba poznamenať, že banány sú šampiónmi v obsahu draslíka v nich, čo je nevyhnutné pre prácu kardiovaskulárneho systému, pečene, mozgu, svalov a sily kostného tkaniva. Draslík je jednou z látok, ktoré určujú prospešné vlastnosti banánov. Len jeden banán vám poskytne asi 400 mg draslíka, čo prispieva k:

- zdravie srdcového svalu a pevnosť cievnej steny, normálny vnútorný tlak;

- normalizácia rovnováhy vody a soli v tele, odstránenie nadbytočnej tekutiny, odstránenie opuchov;

- saturácia mozgových buniek kyslíkom.

Mimochodom, ak chcete, aby vaše dieťa urobilo lepšie v škole, nezabudnite mu čas od času zakúpiť banány. Deti nie sú zvlášť lhostejné k takej pochúťke ako banány.

Banány prinesú ženám mnoho výhod počas menštruačného obdobia. Používanie banánov sa odporúča pre športovcov pred a po aktívnom zaťažení. Okrem toho, lekári uznávajú výhody banánov pre ľudí, ktorí sa zotavujú z chirurgického zákroku a chorôb z minulosti.

Používame banány väčšinou surové. Ale obyvatelia horúcich okrajov sú často vyrobené z banánov, prílohy - zdravé a celkom chutné, musím povedať.

Napríklad obyvatelia ostrova Kuba niekedy obsluhujú banány na mäsové jedlá, vyprážané ako hranolky. A vo Venezuele je veľmi populárny a miloval toto jedlo z banánov, ako "banánová ryža". Je pripravená nasledovne - varená ryža, potom smažte banány v masle, premiešajte a ochutnajte pokrm s korením. Ako vidíte, priaznivé vlastnosti banánov sa neobmedzujú len na ich zloženie.

Banány na zvýšenie telesnej hmotnosti:

Často väčšina z nás má tendenciu schudnúť. Ale zároveň sú tu tí, ktorí chcú pridať pár libier. S cieľom zvýšiť telesnú hmotnosť by ste mali jesť čerstvé ovocie a zeleninu, pretože tieto produkty sú hlavným zdrojom vitamínov, chemických prvkov a vlákniny. Vláknina má pozitívny vplyv na metabolické procesy, ktoré sú veľmi dôležité pre nárast telesnej hmotnosti, keď je tráviaci systém pod zvýšeným stresom. Vlákno normalizuje gastrointestinálne funkcie a pomáha tráveniu potravy.

Zloženie plodu banánu zahŕňa vitamíny skupiny B, potrebné pre budovanie svalovej hmoty a pre rôzne chemické procesy. Banány sú zdrojom rýchlych sacharidov, preto ste jedli jedno plody banánu, pomôžete telu rýchlo ukladať "palivo" do svalov (sacharidov), ktoré sa zmenia na glykogén.

Banány na získanie svalovej hmoty:

Výživové, energetické vlastnosti banánov robili tieto ovocie užitočnou súčasťou ponuky ľudí, ktorí sa aktívne podieľajú na športoch (napríklad kulturistika). Niet divu, že banány podporujú rast svalov.

Výsledkom intenzívneho tréningu je, že svalové tkanivo stráca svoje zásoby glykogénu. Ak po fyzickej námahe nevyrovnáme náklady prostredníctvom spotreby sacharidov, začne proces, akým je katabolizmus - to znamená zničenie svalových buniek. Aby sa tomu zabránilo, telo potrebuje glykogén a dostáva to prostredníctvom konzumácie potravín, ktoré obsahujú sacharidy.

To je miesto, kde športovci ako banány prichádzajú prakticky pre športovcov. Sú bohaté na prírodné cukry, ktoré sa ľahko vstrebávajú do tela a vstupujú do krvi. Banány sú veľmi užitočné a výživné, "zaťažujú" človeka energiou, ktorú potrebuje po športovom tréningu. 100 gramov banánovej buničiny obsahuje asi 90 kcal, čo je kombinované s množstvom vitamínov a vlákniny. Banány dokonale dodávajú tela draslík - chemický prvok, ktorý sa podieľa na metabolických procesoch a je intenzívne eliminovaný pot (nedostatok draslíka môže spôsobiť kŕče).

Výhody banánov pre mužov:

Čo sú užitočné banány pre mužov? Banány sú veľmi užitočné pre mužské telo. Platí to najmä pre tých predstaviteľov silnejšieho sexu, ktorí vykonávajú každý deň. Podľa odborníkov na výživu stačí jesť niekoľko druhov banánov denne, aby telo dostali draslík. Tým sa znižuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín (o 20%). Denný príjem potravín bohatých na draslík v strave slúži na zabránenie vzniku mŕtvice.

Pravidelná konzumácia banánového ovocia (aspoň 2-3 krát týždenne) má pozitívny vplyv na mužský reprodukčný systém. To je dôsledkom obsahu týchto plodov látky nazývanej "tryptofán".

Tryptofán, okrem zvýšenia účinnosti, zlepšuje fungovanie mozgových buniek, výrazne ovplyvňuje ľudský nervový systém. Prítomnosť banánov v strave zabraňuje predčasnému starnutiu mozgových buniek. Muži, ktorí zažijú veľké duševné stresy a nedostatok spánku, budú tiež mať prospech z jedla banánu ráno, ako chutný a zdravý dezert.

Výhody banánov pre ženy:

Aké sú výhody banánov pre ženy? Vlastnosti banánov budú mimoriadne prospešné pre ženské telo. Použitie tohto ovocia má priaznivý účinok na vnútorné orgány. Je užitočný pre kardiovaskulárny systém, liečí pokožku a vlasy, pomáha normalizovať tlak. Milovníci banánov nemajú dôvod sa sťažovať na sexuálny život. Faktom je, že banán zvyšuje syntézu hormónu oxytocín, čím zabezpečuje záujem o opačný pohlavný styk.

Okrem toho banán pomôže v boji proti nadváhe. Samozrejme, je to v kalóriách lepšie ako jablká. Ale obsahujúce nie je príliš nebezpečné pre číslo, počet kalórií, banán v rovnakom čase má veľkú nutričnú hodnotu. To znamená, že ste jedli banány na raňajky, nechcete mať znova skus po pol hodiny. V dôsledku toho budete mať pomerne málo kalórií, nebudete cítiť hlad.

Výhody banánov pre deti:

Čo sú to užitočné banány pre deti? Pediatri a odborníci na výživu naďalej argumentujú o výhodách a škodách týchto plodov. Niektorí veria, že tropické ovocie (vrátane banánov) nie je deťom mladším ako tri roky. Ale zároveň matky ochotne zaradia tento výrobok do stravy jednoročných detí, čo nemá žiadne negatívne dôsledky pre detské telo.

Banány sú najbohatším zdrojom draslíka a bez tohto prvku je nemožné normálne fungovanie mozgu, srdca, pečene a zdravých zubov a kostí. Ale najdôležitejšie je draslík pre fungovanie svalov. Pre deti, predovšetkým malé deti, je draslík mimoriadne dôležitý pre normálny vývoj (až tridsať miligramov na kilogram telesnej hmotnosti každý deň). Ak je telo dieťaťa nedostatočné v draslíku, môže to viesť k dystrofii, aj keď má dieťa dostatok proteínov.

Kontraindikácie banánov:

So všetkými nepopierateľnými prospešnými vlastnosťami majú banány aj kontraindikácie.

Predovšetkým sa to týka mladých matiek. Nepokúšajte sa dať svojmu dieťaťu banány (alebo akékoľvek iné exotické ovocie), ak ešte nebol 3 roky starý. Poškodenie alebo prínos banánov v tomto prípade nezáleží na tom, že detský tráviaci systém ešte nie je pripravený na takéto jedlo.

Samotné matky by nemali byť príliš ťažké na banány, pretože s materským mliekom môže dieťa dostať látky, ktoré môžu vyvolať alergie, ako aj extrémne veľké množstvo vitamínu K, čo môže niekedy viesť k jadrovej žltačke a hemolytickej anémii.

Banány môžu byť škodlivé pre ľudí, ktorí trpia takýmito chorobami: tromboflebitída, nadmerné zrážanie krvi, ischemická choroba srdca, cukrovka. Ľudia, ktorí majú nadváhu, budú profitovať aj z obmedzenia spotreby banánov, keďže tieto druhy ovocia majú vysoký obsah kalórií.

Pamätajte, že banány nie sú kombinované s mliekom - spôsobuje intestinálne rozrušenie.

Zrelé (zelené) banány sa neodporúčajú odborníkmi, aby ich konzumovali aj zdraví ľudia, pretože nerozpustný škrob je prítomný v zelených plodoch, ktoré nebudú schopné spracovať ani žalúdok ani črevá. Takéto nepríjemné javy ako fermentácia, abdominálna distenzia, tvorba plynu sa môžu vyvinúť. Ak ste si ešte kúpili zelené banány - nebojte sa. Takéto ovocie môže ľahko dozrieť vo vašom dome. Potom sa škrob v nich premení na cukor.

Dalo by sa hovoriť o tom, aké hodnotné jedlo sú banány, ktorých prospešné vlastnosti sú tak rozmanité. Banány nabíjajú naše telo energiou, prospešne ovplyvňujú črevá a pomáhajú nám byť v dobrom stave!


Nasledujúci Článok

Pečeňové enzýmy

Viac Články O Pečeň

Zápal pečene

Je úplne liečená vírusová hepatitída C?

Pri diagnostike vírusu HVC v ľudskom tele sa takmer všetci pacienti opýtajú: je hepatitída C úplne vyliečená a ako dlho a ťažko bude liečba? Aby ste to zvládli, musíte pochopiť, aký druh ochorenia je, aké nebezpečenstvo nesie telo a ako sa správať, keď je zistené.
Zápal pečene

Deformácia infiltracie žlčníka v tele

Liečba deformity žlčníkaŽltý mechúr je považovaný za menej dôležitý vnútorný orgán ako zvyšok. V dôsledku fyzickej námahy môže byť deformovaný alebo posunutý.Deformita žlčníka - čo to je?