Výpočet BMI podľa vzorca Ketle: určiť normu a odchýlky s vekom

Rovnaká hodnota na váhy môže mať iný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale rovnaké 80 kg na 160 cm už je príliš veľa, najmä pre ženu. Takže nestačí navigovať sám. V ideálnom prípade treba brať do úvahy výšku, pohlavie, vek a životný štýl osoby. V tomto ohľade sa na určenie noriem a patológií používa taký koncept ako BMI.

Čo je to?

BMI je skratka pre index telesnej hmotnosti. V angličtine to znie ako Index telesnej hmotnosti (BMI). Tento parameter odráža stupeň súladu hmotnosti a výšky osoby. Umožňuje vám objektívne posúdiť, či má extra libier, či trpí vyčerpaním alebo či je všetko normálne. Najčastejšie sa používa v dvoch prípadoch.

Po prvé, lekár navrhuje výpočet indexu telesnej hmotnosti pre podozrenie na obezitu a poruchy príjmu potravy pre presnú diagnózu a vhodnú liečbu.

Po druhé, výpočet BMI je potrebný na kontrolu čísla, opravte ju av prípade odchýlky od normy prijmite vhodné opatrenia.

Spoločný vzorec

Vzor BMI, ktorý sa v polovici 19. storočia vyvinul Adolph Quetelet, sociológ a štatistik z Belgicka, sa oficiálne používa. Zohľadňuje iba dva parametre - výšku a hmotnosť, čo ju nedáva ideálne na identifikáciu kilogramov navyše alebo chýba normálne. A napriek tomu v mnohých desaťročiach v medicíne používajú to.

Vyzerá to ako vzorec na výpočet Ketleho takto:

I = m / h2

Podľa nej, na výpočet indexu telesnej hmotnosti, musíte rozdeliť svoju hmotnosť v kilogramoch (m) na výšku v metroch, na druhú stranu (h 2).

  • m (hmotnosť) = 80 kg;
  • h (výška) = 1,6 m;
  • metrov štvorcových: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Tým sa dokončí výpočet indexu telesnej hmotnosti: sa rovná 31,25. Tento údaj sa zapamätá a porovnáva s normálnymi ukazovateľmi podľa nasledujúcej tabuľky.

Norma a odchýlky

Na oficiálnej webovej stránke Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je špeciálna tabuľka, v ktorej sú uvedené aj miera BMI a odchýlky. Hľadáme to, v ktorej kategórii sme klesli s našou I = 31,25.

Nebudeme sa dostať do normálneho indexu telesnej hmotnosti a tabuľka uvádza nielen extra libier, ale obezitu I stupňa (prehľad klasifikácií obezity nájdete tu).

Takže nie je ťažké vypočítať BMI a porovnať údaje s normou. Problém je v tom, že vzorec je už zastaraný a tabuľka od WHO neodráža všetky faktory. To znamená, že výsledky nemusia byť úplne správne.

Pre dospelých

Vzhľadom na to, že váha je ovplyvnená pohlavím a vekom, existujú tabuľky, pomocou ktorých môžete vidieť normu a odchýlky od nej samostatne pre ženy a pre mužov a dokonca s prihliadnutím na vek. Podľa odborníkov tu sú údaje presnejšie a správnejšie.

Najprv je potrebné vypočítať BMI pomocou vzorca a potom nájsť hodnotu získanú z nižšie uvedených tabuliek podľa vášho pohlavia a veku.

U mužov pri zohľadnení veku

Pre ženy s vekom

Záleží iba na pohlaví

Záleží iba na veku

Všetko, čo je pod normou, je nedostatok telesnej hmotnosti. Takže musíte urýchlene získať chýbajúce kilogramy. Ak výsledok prekročí parameter v tabuľke o 5 jednotiek, máte nadváhu. Ak je rozdiel väčší ako 5, mali by ste vyhľadať kvalifikovanú pomoc, pretože je to pravdepodobne obezita.

Pre deti

Ak chcete vypočítať BMI pre deti, budete potrebovať všetok rovnaký vzorec, ale tabuľka, respektíve, bude iná. U dieťaťa sú metabolické procesy omnoho rýchlejšie a náklady na energiu sú niekoľkonásobne vyššie ako u dospelých. Preto je nevyhnutné používať iné pravidlá.

Pre chlapcov

Pre dievčatá

Konské dostihy od 7 do 9 rokov sa vysvetľujú prípravou tela na prechodný vek a pubertu.

Pravidelné určovanie BMI u dieťaťa umožňuje rodičom kontrolovať svoju váhu a okamžite zabrániť vyčerpaniu a výskytu extra kilo (prečítajte si tu o vlastnostiach detskej obezity).

Výpočet ideálnej hmotnosti

Môžete zistiť svoju ideálnu telesnú hmotnosť pomocou rôznych vzorcov, ktoré používajú rôzne parametre pre výpočty.

Všeobecné označenie (rast R):

  • Borngartov index: R v centimetroch x (násobený) hrudným obvodom v centimetroch / (rozdelený) 240;
  • Breitmanov index: R v centimetroch x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brookshtov index: pre ženy R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 10; pre mužov, R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 20;
  • Index Davenport: hmotnosť v gramoch / R v centimetroch, zachytená na námestí;
  • Index Korovin: je potrebné merať hrúbku pokožky o 3 rebrá (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupka (norma je 1,5-2 cm);
  • Noordenov index: R v centimetroch x 420/1 000;
  • Index Tatonya: R v centimetroch - (100 + (R v centimetroch - 100) / 20).

Stále existuje malý prírastok vzoru Broca-Bruksht: po získanom výsledku by sa mal merať objem zápästia a ak je menší ako 15 cm, odpočítavame 10% od ideálnej hmotnosti; pri 15-18 cm nič nemeníme, ak je viac ako 18, zvyšujeme ideálnu hmotnosť získanú vzorcom o 10%.

Použitie akéhokoľvek vzorca, je ľahké vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť. Hlavnou vecou je dosiahnuť objektívne závery po porovnaní získaného výsledku s reálnymi číslami. Ak je rozdiel na oboch stranách (viac / menej) väčší ako 5 kg, znamená to, že existujú problémy, pri ktorých je lepšie okamžite začať riešiť.

Dôležité upozornenie!

Upozorňujeme vás na skutočnosť, že údaje o rýchlosti a odchýlkach BMI pre mužov, ženy a deti, berúc do úvahy vek, môžu byť z rôznych zdrojov oveľa zreteľnejšie, s výnimkou všeobecnej tabuľky odporúčanej WHO. Faktom je, že parametre sú vypočítané rôznymi metódami a vzormi - teda rozdielom v rámci jednotky. V tejto súvislosti sú všetci rodičia povzbudzovaní, aby používali dáta pre deti iba predbežne av prípade pochybností sa uistite, že konzultujte s pediatrom bez toho, aby ste podnikli žiadne nezávislé opatrenia.

Kalkulačka indexu telesnej hmotnosti (BMI)

Pomocou tejto online kalkulačky môžete vypočítať index telesnej hmotnosti, BMI (z anglického indexu telesnej hmotnosti - BMI). Pomocou indexu telesnej hmotnosti môžete skontrolovať zhodu medzi vašou telesnou hmotnosťou a vašou výškou a zistiť, či máte nadváhu, alebo či máte naopak nedostatok váhy. Na výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI) vyplňte kalkulátor poľa zodpovedajúci vašej výške a hmotnosti. Zadajte hodnoty výšky a váhy na najbližšiu desatinu, výsledok výpočtu bude najpresnejší.

Indikátor telesnej hmotnosti BMI (BMI) navrhol belgický vedec A. Quetle a dá sa vypočítať pomocou tohto vzorca:

Na interpretáciu vypočítaných hodnôt indexu telesnej hmotnosti použite nižšie uvedenú tabuľku.

Index telesnej hmotnosti (BMI)

BMI - index telesnej hmotnosti - odráža stav ľudského zdravia. Tento indikátor závisí od tukových zdrojov tela a môže byť normálny, nadmerný alebo nedostatočný. Pre mnoho ľudí nie je index telesnej hmotnosti ďaleko od optimálneho. Nebolo to bez dôvodu, že sa BMI objavil v lekárskych záznamoch ako hlavný rizikový faktor chorobnosti a bol zohľadnený pri diagnostike.

Aký je váš index telesnej hmotnosti?

Podľa WHO polovicu ľudí na dnešnej planéte zomrieť nie z nebezpečných infekcií, ako v minulých obdobiach. Hlavnými nepriateľmi človeka sú rýchle občerstvenie, prejedanie, stres, "sedavá" práca a "pohovka".

Celá generácia ľudí trpiacich obezitou a odsúdená na diabetes typu 2, kardiovaskulárne ochorenia, osteochondrózu a mnohé ďalšie nebezpečné choroby už rástla. Asymptomatické obdobie týchto patológií môže byť dlhé roky oneskorené, počas ktorého sa sily tela pomaly, ale iste zhoršia. O deštruktívnej aktivite základnej choroby a zabránenie zvýšeniu indexu telesnej hmotnosti.

Na druhej strane znížením BMI bude signalizovať ďalšia abnormalita - bolestivé vyčerpanie osoby. Táto podmienka by mala tiež spôsobiť obavy. Organizmus s nedostatočnou hmotnosťou tukových usadenín nie je schopný normálne zvládnuť svoje funkcie a odolávať chorobám. Nedostatok tukového tkaniva môže byť známkou diabetu 1. typu, osteoporózy, porúch trávenia, problémov s dýchaním alebo psychiky.

V každom prípade vám index telesnej hmotnosti umožní dosiahnuť čas a obnoviť fyzickú kondíciu. Samozrejme, na ceste k dokonalosti, budete musieť ovládať seba, zbaviť sa zlých návykov, obetovať ničivé závislosti. Avšak hra stojí za sviečku, pretože v stávke je najdrahší - váš život.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti?

Ak chcete zistiť tento indikátor, musíte zistiť svoju váhu (v kilogramoch) a merať výšku (v metroch). Potom sa číslo udávajúce hmotnosť vydelí číslom získaným vyčíslením číselného vyjadrenia rastu. Inými slovami, musíte použiť vzorec, ktorý vyjadruje pomer telesnej hmotnosti k výške:

Napríklad vaša váha je 64 kg, výška je 165 cm alebo 1,65 m. Nahradíme dáta do vzorca a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz môžete odkázať na interpretáciu oficiálnych hodnôt BMI:

Kalkulačka indexu telesnej hmotnosti (BMI)

Index telesnej hmotnosti (BMI)

Index telesnej hmotnosti je ukazovateľom vzťahu medzi hmotnosťou a výškou osoby. Tento parameter pomáha určiť odchýlky od bežnej telesnej hmotnosti v jednom alebo druhom smere. Nadváha je nebezpečná pre ľudské zdravie, pretože často vedie k ochoreniu srdca. Online kalkulačka indexu telesnej hmotnosti vám umožňuje rýchlo a presne zistiť, koľko vašej váhy zodpovedá norme. Na výpočet indexu telesnej hmotnosti je potrebné si vybrať výšku a hmotnosť v prezentovanej službe.
Index telesnej hmotnosti žien sa považuje za normálny, ak je ukazovateľ v rozpätí 20 až 22. U mužov by tento ukazovateľ mal byť od 23 do 25. Štatistiky ukazujú, že ľudia, s ktorými tento ukazovateľ zostáva v rozmedzí od 18 do 22 rokov, žijú v priemere dlhšie než tí, ktorí majú ťažkosti s hmotnosťou.
Ak BMI prekročí 25, potom je to signál, že musíte zmeniť svoj životný štýl. Je dôležité poznamenať, že vzorec použitý na výpočet indexu telesnej hmotnosti môže nadhodnocovať mieru obezity u atletických ľudí, pretože výpočty nezohľadňujú svalovú hmotu. Navyše vzorec nie je vhodný na výpočet ukazovateľa pre deti.

Vzorec na výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI)

Ak chcete poznať svoj BMI, stačí rozdeliť váhu v kilogramoch na štvorcový bod výšky v metroch.

Vzorec nezohľadňuje pohlavie a vek osoby, a to napriek skutočnosti, že BMI mužov je vyššia ako BMI žien a BMI je vyššia u ľudí v horšom veku, av prípade detí a starších ľudí je tento údaj nižší.

Súhrnná tabuľka hodnôt

Interpretácia ukazovateľov BMI v súlade s odporúčaniami Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) Svetovej zdravotníckej organizácie

Kalkulačka BMI a ideálna hmotnosť založená na veku pre ženy a mužov

Kalkulačka na výpočet indexu telesnej hmotnosti (imt) a ideálna váha pre ženy a mužov s prihliadnutím na vek

Vaša ideálna váha

Index telesnej hmotnosti (BMI alebo BMI)

Index obezity tela

Problém nadváha starostí v našej dobe veľa. Byť štíhlý je krásny a zdravý. Muži a ženy vypočítavajú svoju ideálnu hmotnosť a robia všetko pre to, aby zodpovedali obľúbenej postave. Ale ako zistiť, na čo sa usiluje?

Najčastejšie sa používa jednoduchý vzorec - muži odčítajú 100 z výšky v centimetroch a ženy 110. Výsledné číslo sa považuje za optimálnu hmotnosť. Tento výpočet však nezohľadňuje vek, typ tela osoby a ďalšie funkcie. Preto nie je vhodný pre všetkých. Presnejší výsledok možno nájsť výpočtom indexu telesnej hmotnosti (BMI).

Čo je BMI

BMI je hodnota, ktorá ukazuje, ako správny je pomer výšky a hmotnosti osoby. Pomocou špeciálneho vzorca sa vypočíta, či subjekt trpí obezitou alebo dystrofiou. Často je táto metóda používaná lekármi pri liečbe ochorení spojených s nadváhou alebo podváhou.

Myšlienka vypočítať BMI patrí belgickému vedcovi, ktorý žil v 19. storočí pod názvom Quetelet. Následne mnohí odborníci na výživu a antropológovia vykonali rôzne úpravy tabuľky. V súčasnosti existujú vzorce, pomocou ktorých možno zistiť BMI nielen podľa Quetu, ale aj podľa Brocka, podľa Humveeho, podľa Kreffa a Devina. Takéto mená dostali pod menom vedcov, ktorí vypočítali ukazovatele.

Vzorec na výpočet BMI pre Brock bol odvodený koncom 19. storočia lekárom z Francúzska. Je ideálny pre priemerného muža na ulici s výškou 155 cm až 2 m. Brockovu metódu dokončil profesor Kreff. Vo výpočtoch pre jeho metódu sa berie do úvahy typ tela.

Pomocou konkrétneho vzorca môžete zistiť, či osoba trpí takzvanou centrálnou obezitou. Pre tento pás je rozdelený objem bokov. Obrázok nad 0,9 znamená, že test má problém. Závesné brucho je hrozbou pre zdravie. Hovorí sa, že v centime centimetrov zbavujú niekoľko rokov života.

Treba poznamenať, že ukazovatele normy v rôznych časoch sa líšili. V posledných rokoch sa ideálny ukazovateľ BMI stal výrazne menej ako predtým, a preto sa štatisticky zvýšil počet ľudí trpiacich nadváhou a obezitou.

Na čo závisí BMI

Niekedy výpočet BMI neprináša dosť správne výsledky. Faktom je, že je dôležité mať na pamäti, že pomer mastných a svalových tkanív u ľudí je odlišný a závisí od mnohých faktorov. Preto ľudia s rovnakým BMI nevyzerajú rovnako.

Rozlišujte medzi jemne vykostenými, normulami kosťami a širokými kosťami. BMI štíhlych ľudí s úzkymi ramenami a hrudníkom by mal byť menší ako ukazovatele hypertenzie s veľkými formami. Niekedy sa meria šírka hrudníka na určenie typu tela.

Vzhľadom na rozdiely v pomere svalov a tukového tkaniva je normálny BMI muža a ženy odlišný. Nemôžeme ignorovať vek testu. Ideálna váha mladého dievčaťa alebo chlapca sa bude líšiť od telesnej hmotnosti dospelého človeka. To nie je prekvapujúce. S vekom sa zvyšuje tuková vrstva, ktorá váži menej svalového tkaniva. Takže starší človek môže získať ideálny indikátor ako výsledok výpočtov a zároveň má problémy s nadváhou. Preto sa odporúča, aby ľudia nad 50 rokov monitorovali pomer pasu a bokov, aby sa zabránilo centrálnej obezite.

Na výpočet normálneho indexu telesnej hmotnosti detí sa používa špeciálny vzorec a tabuľka. Navyše by sme nemali zabúdať, že ideálna váha dievčat a chlapcov tiež nemôže byť rovnaká. Rôzne ukazovatele budú mať u detí do 2 rokov a po dosiahnutí tohto veku.

Najmä vypočítala ideálnu hmotnosť športovcov. Venujú veľa času tréningu, a preto vyvinuli svaly. Ich ideálny BMI bude výrazne vyšší ako bežný človek.

Prečo potrebujete poznať BMI

BMI je užitočné poznať tých, ktorí monitorujú ich tvar a zdravie. Lekári používajú tento indikátor aj na stanovenie dávky liekov. V každodennom živote sa používa na kontrolu telesnej hmotnosti.

Je to oveľa jednoduchšie sledovať číslo vedieť, čo sa usilovať. A niekedy sa stáva, že ľudia vymýšľajú problémy pre seba. Mladé dievčatá napríklad vyčerpávajú stravu s absolútnou normálnou hmotnosťou, čo vedie k anorexii.

Výpočet indexu telesnej hmotnosti pomôže určiť, či osoba má problémy a ako vážne sú. Dietitians, na základe získaných indikátorov, odporúčajú pacientovi trpiacemu obezitou určitý výživový systém a cvičenie.

Ako vypočítať BMI

Index telesnej hmotnosti na výpočet nezávisle, berúc do úvahy všetky nuansy, je dosť ťažký. Môžeme našim používateľom pomôcť s touto úlohou zvládnuť. Pre ľudí, ktorí sa zaujímajú o svoju váhu, bola vyvinutá online kalkulačka indexu telesnej hmotnosti. Všetko, čo je potrebné, je vložiť údaje do formulára a po pár sekundách sa na obrazovke zobrazí výsledok. Spravidla stačí poznať presnú váhu. Ak chcete dosiahnuť spoľahlivejší výsledok, mali by ste určiť objem bokov a zápästia.

Vyberte, aký vzorec vykonajte výpočet a potom porovnajte výsledné číslo s údajmi v tabuľke. Na základe výsledku je možné posúdiť, či je hmotnosť testu normálna. BMI tiež uvádza, či je človek podváhou alebo trpí plnosťou. Obezita má niekoľko stupňov. To sa tiež berie do úvahy pri výpočtoch.

Ponúkame pohodlnú online kalkulačku indexu telesnej hmotnosti. Napriek svojej jednoduchosti je to dosť presné. Index telesnej hmotnosti môžete vypočítať na základe veku pomocou rôznych vzorcov alebo odvodiť priemerný údaj, ktorý bude čo najbližšie k správnej hodnote.

BMI - približná hodnota

Dokonca aj najpresnejšie vzorce nemôžu vypočítať ideálnu hmotnosť. Každá osoba je individuálna. Preto nenechajte sa rozrušiť, ak je váš výkon mimo bežného rozsahu.

Chyba mnohých a najmä zástupcov spravodlivej polovici ľudstva je túžba byť ako modely z lesklých časopisov. Najmenšia odchýlka od normy môže spôsobiť paniku.

Samozrejme, ak výpočty naznačujú bolestivú plnosť, stojí za to premýšľať a snažiť sa dosiahnuť najlepšie výsledky. Obezita nemá priaznivý vplyv na celkový zdravotný stav a stav ľudského zdravia. Nadváha vedie k hypertenzii, kardiovaskulárnym ochoreniam, cukrovke a kĺbovým ochoreniam. Preto by ste mali konať a zbaviť sa ďalších kilogramov.

Na druhej strane sa stáva, že BMI je v normálnom rozmedzí a telo vyzerá nepríjemne a nie je v žiadnom prípade mladý. V tomto prípade by ste nemali byť hrdí na výsledky testu a nestaráte sa o toto číslo. Mali by ste venovať pozornosť športu alebo aspoň zvýšiť fyzickú aktivitu, aby sa vaše telo v poriadku. Ale takí ľudia vôbec nepotrebujú stravu.

Aj keď sa výsledky testov ukázali ako zlý výsledok, mali by ste si vypočuť. Keď je človek spokojný so svojim odrazom v zrkadle a lekári nevidia hrozbu pre zdravie v extra kilo, je lepšie zabudnúť na vzorce a výpočty a vychutnať si život v obvyklom rytme.

Výpočet bežnej telesnej hmotnosti (BMI)

Po výpočte sa tu objaví index telesnej hmotnosti.

Tabuľka charakterizujúca index telesnej hmotnosti

Ideálny index telesnej hmotnosti (BMI)

Vzhľadom na rozdiel v svalovej hmotnosti medzi priemerným mužom a ženou (športovci nezohľadňujú), najlepším ukazovateľom je:

  • 20-22 pre ženy;
  • 23-25 ​​pre mužov.

Koeficient (počet) indexu telesnej hmotnosti pre mužov a ženy je rovnaký, ale program interpretuje výsledok rôznymi spôsobmi - získate výpočet v závislosti od vášho pohlavia.

Napríklad muž s hodnotou BMI 18 alebo vyššou nemá obavy, ale ženy by nemali znížiť svoju hmotnosť na index telesnej hmotnosti 19 alebo menej. Takže pre muža s hodnotou BMI 18,5 program vám povie, že všetko je v poriadku a pre dievča s rovnakým indexom telesnej hmotnosti poukazuje na nedostatočnú telesnú hmotnosť.

BMI - 18 alebo menej

Ak zjavne nejedzte, mali by ste normalizovať výživu čo najskôr.

Zdá sa vám, že dosť jesť? Potom musíte čo najskôr navštíviť lekára a vyšetriť, aby ste odstránili nebezpečné choroby.

Index telesnej hmotnosti menšej ako 16 rokov je nebezpečnejší pre zdravie ako 30+.

BMI - 25 alebo viac

Nebuďte naštvaní a starajte sa o vysoký index telesnej hmotnosti. Tento ukazovateľ je veľmi priemerný a nie je vhodný pre všetkých. Deti a športovci by sa nemali vôbec riadiť.

Ďalšia vec, ak sú nedokonalosti vašej postavy viditeľné voľným okom. Pred začatím tréningu a stravovania sa poraďte so svojím lekárom. Vyšetrenie môže byť nevyhnutné na zabezpečenie toho, aby vaša nadmerná hmotnosť nebola dôsledkom akejkoľvek choroby.

A len tým, že sa ubezpečte, že neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete začať schudnúť.

Pre tých, ktorí nemajú čas navštíviť lekára J, môžeme odporučiť minimalizovať spotrebu slaných, vyprážaných a mastných jedál, ako aj začať robiť banálne cvičenia. Už to bude vážne znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a výrazne zlepšiť celkový stav tela.

Ako sa vypočíta index telesnej hmotnosti?

Môžete to urobiť sami. Táto úloha zjednoduší bežnú kalkulačku. Zdvojnásobte hmotnosť v kilogramoch podľa výšky v metroch.

Príklad pre osobu s výškou 180 cm a hmotnosťou 75 kg.

  1. Výška 180 cm je 1 metr a 80 centimetrov, čo je 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Index telesnej hmotnosti je 23,1

Autorom metódy je Adolph Quetelet (1869).

Index telesnej hmotnosti a armáda

Výška menšia ako 150 centimetrov alebo telesná hmotnosť menšia ako 45 kg poskytuje strážcovi jednoročnú prestávku. Ak po vyšetrení a / alebo liečbe sa telesná hmotnosť nezvyšuje, potom sa takýto človek uvoľní zo zálohy.

Právo na meškanie po dobu pol roka sa poskytuje osobám s pomerom telesnej hmotnosti menej ako 18,5 rokov (vo veku 18-25 rokov) a menej ako 19 rokov (u mužov starších ako 25 rokov).

Online kalkulačka indexu telesnej hmotnosti (BMI)

Dokonca aj štíhle dievčatá sa obávajú svojej váhy a fráza "Som tučný", ticho alebo nahlas, nehovorí len balerína alebo gymnasta. Dokonca aj oni niekedy považujú svoje zväzky za nadmerné! Existuje však spoľahlivý spôsob, ako určiť, či takýto problém existuje v skutočnosti alebo len v hlave.

Na tento účel slúži objektívny a uznávaný lekársky faktor, ako je index telesnej hmotnosti alebo BMI. Tento indikátor určuje pomer telesnej hmotnosti a výšky osoby a umožňuje vám posúdiť, ako navzájom zodpovedajú. Preto hodnoty BMI v normálnom rozsahu v prvom rade znamenajú, že riziká spojené s nadváhou neohrozujú ľudské zdravie a až potom s takýmito ukazovateľmi tento údaj vyzerá najviac harmonický.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti

Rovnako ako u akýchkoľvek relatívnych ukazovateľov, výpočet indexu telesnej hmotnosti si vyžaduje určité výhrady, ak sa používajú v praxi. Po prvé, typ čísla a hrúbka kostného tkaniva môže výrazne ovplyvniť jeho hodnotu. A po druhé, v závislosti od prítomnosti a neprítomnosti svalovej hmoty, rovnaká hodnota BMI môže korešpondovať tak s pomerne hustou a vhodnou športovou postavou.

To sú však, samozrejme, extrémne prípady. Najčastejšie index telesnej hmotnosti pomerne primerane odráža celkový obraz a môže slúžiť ako usmernenie pri riešení problémov s hmotnostnými stratami.

Vypočítajte index telesnej hmotnosti: vzorec

Určenie indexu telesnej hmotnosti je založené na veľmi jednoduchej empirickej závislosti. Ak ju chcete vypočítať, vezmite hmotnosť v kilogramoch a rozdelte ju na štvorcový meter výšky. Napríklad BMI pre dievča s výškou 170 cm (1,7 m) a hmotnosťou 54 kg bude 18,69.

Môžete zapamätať tento jednoduchý vzorec na výpočet indexu telesnej hmotnosti sami, alebo len použite našu kalkulačku.

Mimochodom, je tiež veľmi jednoduché vypočítať svoju ideálnu telesnú hmotnosť: stačí vynásobiť štvorcovú výšku v metroch požadovanou hodnotou v rámci normálneho rozsahu. Povedzme, že vezmeme 21 ako sprievodcu. Potom, s rastom 165 cm, by mala byť váha 57 kg (1,65 × x 21 ≈ 57,2 kg).

Index telesnej hmotnosti

Väčšina vzorcov na výpočet ideálnej hmotnosti bohužiaľ odráža iba priemerné údaje a nemôže objektívne presne opísať váš prípad. Napríklad predtým sa na výpočet ideálnej hmotnosti aktívne použil vzorec "Vaša výška mínus 100". U mužov to muselo mať ďalších 10% a u žien to bolo 15. Výsledné číslo bolo ideálnou záťažou.

V tomto algoritme, samozrejme, je podiel zdravého rozumu, ale to nezohľadňuje osobné charakteristiky osoby - jeho vek, konštitúcia a tkanivové zloženie. Koniec koncov, dvaja ľudia rovnakej výšky a postavenia môžu mať úplne inú váhu, a to len preto, že svaly vážia oveľa viac ako tuk.

Pravdou je, že ideálnou hmotnosťou je váha, v ktorej sa vám páči a v ktorom sa cítite dobre.

Napriek tomu existuje jeden ukazovateľ, ktorý je dnes považovaný za najobjektívnejší. Tento tzv. Index telesnej hmotnosti je číslo, ktoré pomáha určiť, do ktorej váhy patríte. Či už trpíte nadváhou alebo obezitou alebo podváhou, alebo je vaša váha normálna, ste zdravý a nepotrebujete žiadne radikálne diéty.

Index telesnej hmotnosti sa vypočíta pomocou vzorca "hmotnosť delená výškou štvorcového tvaru". tj ak je váha 60 kg a výška je 1, 66, potom je index telesnej hmotnosti 21,77 - to je normálny index telesnej hmotnosti. Ale ak máte číslo väčšie ako 25, potom by ste mali schudnúť.

Recenzie našich čitateľov: (264)

Som 16 a moja váha je 47 a výška 162 imt-18,1 je nedostatok váhy. Snažím sa získať trochu tuku, ale nemôžem. Jedzem všetko, ale hmotnosť zostáva rovnaká, ani neviem, či sa na to radím, alebo nie

Moja váha je 70, výška je 166. Mám 6 ďalších kilogramov vo veku 13 rokov a to je obezita, ale tento program hovorí, že mám pár ďalších kilogramov, podozrivo...

160/41
hyty imt 16.2

Moja výška je 169, váha 62
BMI 21,7, ale zdá sa mi, že mám nadváhu

Mám 69,4 (výška 1,76 a hmotnosť okolo 215). To určite nie je 500 kg, ale aj dosť. Jedzte pravdepodobne viac ako je potrebné a trochu sa pohnite. Chcem chodiť, ale zakaždým, keď idem von, je to test... cudzinci mi hovoria, alebo sa na mňa začnú chichotat, niekedy ma potečia.. Myslím si, že je to zložité morálne a chápem, že sa s ním sám nedokážem vyrovnať. Takže to zostane, aby ani schudnúť, ale len sa snažiť nezískať váhu. Neviem, kde hľadať pomoc, a nie sú žiadne peniaze. Chápem, že môžem byť príliš veľa. Ale aby som bol úprimný, nezaujíma ma, aký bude výsledok. Chcem, aby to skončilo.

Mám 26,6 extra kilogramov na diétu

Zdá sa mi, že s imt 18,9 je príliš tučný

katunya1112
Podľa môjho názoru, a tak je zrejmé, že 92 je už modrina
môj 27, sedím na strave)

Výpočet indexu telesnej hmotnosti

Obezita a anorexia sú dva extrémy, ktoré so sebou prinášajú obrovské ťažkosti ako pre ľudské zdravie, tak pre jeho sociálnu aktivitu. Problém nevzniká za jeden deň, ale postupne sa zvyšuje. S cieleným sledovaním vlastnej váhy má každá osoba šancu zabrániť tejto chorobe ešte pred jej zakoreňovaním. To sa robí veľmi ľahko - pravidelne musíte skontrolovať zhodu parametrov čísla s normou.

Čo znamená index telesnej hmotnosti?

BMI je medicínsky termín na posúdenie významnosti hmotnosti a výšky. Jeho hodnota sa musí brať do úvahy pri zohľadnení postavenia, pohlavia, veku osoby. Tuky a svalové tkanivá u mužov a žien sú rozdelené v rôznych pomeroch a typ obrazu si vyžaduje úpravy. V súlade s tým ideálny index bude mať každý svoju vlastnú. Subjektívne môže byť ťažké, ako určiť skutočný obraz a prijať to, čo vidí. Navyše ide o anorexiu, snahu o modelový vzhľad, snažia sa strhnúť svoje telo do vymysleného ideálu, takmer vždy zavrhnúť oči pravde. To isté, ako je preťaženie hmotnosti - depresia, prejedanie sa ako útek zo stresu alebo komplex nespokojnosti seba samého, neumožní len zastaviť. A len objektívne hodnotenie je schopné poskytnúť pomocnú ruku a nedovolí vám, aby ste sa dostali do extrému.

Online kalkulačka na výpočet indexu telesnej hmotnosti

Neviete, ako nezávisle určiť a vypočítať BMI? Naša online kalkulačka vám umožňuje vypočítať a zistiť index telesnej hmotnosti v sekundách, stačí špecifikovať svoje skutočné parametre. Výpočet prebieha za niekoľko okamihov. Táto definícia vám umožňuje zistiť, do ktorej kategórie váhy patríte (či existuje ohrozenie vášho zdravia). Na základe tohto ukazovateľa bude možné navrhnúť ďalšie opatrenia: úpravy stravy, množstvo telesnej aktivity, vyhľadávanie lekárskej pomoci.

POZOR! Online počítadlo nie je univerzálne. Nie je vhodné pre kulturistov, počas tehotenstva, na meranie tela novorodencov.

Ako zistiť správny vstup?

Ako vypočítať skutočnú hmotnosť - je potrebné zvážiť ráno, po toaletných procedúrach, pred jedlom, bez ťažkého oblečenia, naboso.

Ako vypočítať rast - počas dňa môže kolísať v rozmedzí 0,5 - 2 cm, pretože sa meria aj ráno.

Výsledky môžete vyhodnotiť pomocou nižšie uvedených tabuliek. V nich nájdete:

  • normálny index;
  • pod normálnou hodnotou;
  • index nadváhy;
  • štádiu obezity.

Vzorec na samohodnotenie indexu

Ako nájsť BMI, keď nie je možné použiť online kalkulačku? Použitie jednoduchého matematického výrazu - výpočtový vzorec pre nezávislé určovanie BMI:

Index telesnej hmotnosti = hmotnosť (kg) / výška² (m)

Interpretácia ukazovateľov založená na odporúčaniach WHO:

  • až 16 - značný nedostatok hmotnosti;
  • 16 - 17,9 - nedostatočná telesná hmotnosť;
  • 18 - 24,9 - index normy;
  • 25 - 29,9 - nadváha;
  • 30 - 34,9 - obezita 1 stupeň;
  • 35 - 39,9 - obezita 2 stupne;
  • viac ako 40 - obezita 3 stupňov.

Samotná akumulácia telesného tuku nie je patológia. Je to prirodzený proces vytvárania rezerv pre budúcnosť, najmä pre ženy, ktoré sú povolané niesť potomstvo, a preto poskytujú plodu súbor nevyhnutných látok. Ale všetko má limit.

Ak by vám výpočet ukázal body 16-17.9 a 25-29.9, nemali by ste paniku. Stačí si vybrať správnu výživu, ak je to možné, využite energiu v telocvični, premýšľajte o dôvodoch.

Index obezity alebo nadváhy

Pre obezitu prvého stupňa je charakteristický rozsah indexu v rozsahu 30-34,9 bodov. Napriek vonkajšej neviditeľnosti a oboznámenosti s týmto stavom je úroveň komplikácií, ktorú vedie, pomerne veľká. Patria sem choroby ako: diabetes mellitus, ateroskleróza, porucha funkcie srdca.

Druhý stupeň obezity zodpovedá indikátoru 35-39,9 jednotiek. Stojí za to znieť poplach - vyhľadajte pomoc odborníkov, pretože riziko najpopulárnejších chorôb sa zvyšuje trikrát.

Najnebezpečnejším indikátorom pre zdravie, životnú aktivitu a samotný život je výsledok viac ako 40 bodov. V tejto fáze obezity jednoduché diéty už nemôžu pomôcť. Cesta z krízy by sa mala uskutočňovať pod dohľadom lekárov, byť mäkká, postupná, keďže drastická strata hmotnosti nemôže byť menej nebezpečná ako udržiavanie nadmernej hmotnosti.

Zaujímavé je, že vzhľadom na telesnú štruktúru existujú dva typy obezity:

  • mužský, potom tuku sa hromadí z brucha a vyššie;
  • na ženský typ, boky a zadky sú najviac postihnuté.

Index telesnej hmotnosti pre ženy

Ako ukazujú merania, ideálny index sa líši v závislosti od pohlavia, čo súvisí s prirodzenými vlastnosťami kostnej štruktúry a tvaru. U žien je normálny index u mužov mierne pod normou. Pre dievčatá to bude ešte nižšie.

Vypočítajte požadovanú hodnotu pomocou online kalkulačky alebo vypočítanej podľa vzorca.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti pre ženy

Ak je vysvetlené v jednoduchom, prístupnom jazyku, potom index telesnej hmotnosti ukazuje korešpondenciu s výškou a hmotnosťou človeka. Jasne ukazuje nedostatok hmotnosti alebo prítomnosť obezity. To je dôvod, prečo je taký jednoduchý a cenovo dostupný výpočet BMI veľmi populárny nielen v každodennom živote, ale aj lekári ju aktívne používajú.

Samozrejme, spoliehanie sa iba na tento výpočet nemôže priniesť lekárske diagnózy. Hodnota indexu telesnej hmotnosti má skôr priemerné štatistické indikácie, pretože nezohľadňuje všetky nuansy stavu tela jednotlivca.

Ale kvôli spravodlivosti je potrebné poznamenať, že vypočítaný index telesnej hmotnosti človeka vám môže povedať o potrebe urýchlene konzultovať s lekárom, aby vytvoril špeciálny program na zníženie telesnej hmotnosti, ak sú vaše ukazovatele príliš vysoké.

Vzorec indexu telesnej hmotnosti

Vypočítajte index telesnej hmotnosti pre ženy je veľmi jednoduchý. Vzorec (BMI) je nasledovný: hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch štvorcových.

Dokázali sme vypočítať index telesnej hmotnosti pre ženy a teraz musíme analyzovať získané údaje. Z medicínskeho hľadiska sa normálna hmotnosť považuje za hmotnosť v pomerne veľkom rozsahu hodnôt, pretože zohľadňuje všetky charakteristiky ľudského tela: jeho pohlavie, vek, telesnú námahu atď.

Vypočítame index telesnej hmotnosti a analyzujeme výsledky.

Online kalkulačka na výpočet BMI

Výsledok sa interpretuje nasledovne:

Závažná nedostatočnosť telesnej hmotnosti

Ak po výpočtoch dosiahnete výsledok menej ako 16,5 a zároveň sa nepovažujete za jeden z najtenších módnych modelov na svete, je to dôvod vážne premyslieť vaše zdravie. V skutočnosti je index telesnej hmotnosti pod 17,5 kg / m2 jedným z diagnostických indikátorov anorexie.

podváha

Hodnota 16 až 18,5 kg / m² indikuje nedostatok telesnej hmotnosti. Ak všetci okolo nej povedajú dievčaťu, že je veľmi tenká, mala by určiť jej BMI a ak je to v rámci tohto indikátora, potom by ste nemali v žiadnom prípade sledovať diéty. Koniec koncov, príliš nízka váha spôsobuje veľa zdravotných problémov, od anémie a straty kostí až po problémy s koncepciou dieťaťa.

Normálna telesná hmotnosť

Tí, ktorí mali BMI vo výške 18,5-24,99 kg / m², boli veľmi šťastní. Koniec koncov, to je - ukazovateľ normálnej hmotnosti. Premýšľanie o dodržiavaní príliš rigidnej stravy stojí za to len tým, ktorých váha sa blíži k hornej hranici normy a veľkosť pásu žien v tomto prípade presahuje 81 cm a pre mužov - 94 cm. Posledné čísla hovoria o nadváhe.

Nadváha (predpoklad)

Index telesnej hmotnosti 25 až 29,99 kg / m2 je príčinou nadváhy. Tento stupeň sa tiež nazýva predkrmenie. Do tejto kategórie patria napríklad ženy, ktoré s výškou 160 cm vážia 64-65 kg. Majú vzhľad bacuľatý, a zdá sa, že to nie je problém.

Z medicínskeho hľadiska sa však už nachádzajú v oblasti s osobitným rizikom vzniku ochorení spôsobených nadváhou, najmä ak majú veľkosť pásu väčšiu ako 80 cm. vaskulárne ochorenia, metabolický syndróm, diabetes.

obezita

Ukazovatele od 30 do 34,99 kg / m² sú signálom ohrozenia zdravia, pretože indikujú prítomnosť obezity prvého stupňa. Strata telesnej hmotnosti je v tejto situácii nevyhnutná, pretože obezita nie je problémom krásy, ale závažným ochorením. Pre obezitu prvého stupňa sú kardiovaskulárne choroby, diabetes typu 2 a hypertenzia skutočnými hrozbami a čím väčšia je veľkosť pásu, tým väčšie riziko.

Index telesnej hmotnosti 35 až 39,99 kg / m² naznačuje obezitu druhého stupňa, ktorú lekári pripisujú veľmi vysokému riziku vzniku závažných ochorení.

Ak je index telesnej hmotnosti 40 kg / m2 alebo viac, ide o obezitu tretieho stupňa. Tento údaj predstavuje hrozbu nielen pre zdravie, ale aj pre život.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti: video lekcia

  • Pripravené recepty na správnu večeru na chudnutie vám ušetria čas.
  • Bez ohľadu na hodnotu indexu telesnej hmotnosti každá žena patologicky chce chutnú. Používajte receptúry chutného a zdravého dezertu na zdravie, aby ste sa nedopustili trestu za vašu slabosť ducha.
  • Zaujímavé informácie: užitočné vlastnosti jablčného octu na zníženie hmotnosti.

Predchádzajúci Článok

Problémy s pečeňou a akné

Viac Články O Pečeň

Cholestasia

Chronická cholecystitída

Chronická cholecystitída môže byť kalkulovaná (z latinského slova "calculus" - kameň) a vykostená. Kalkulovaná cholecystitída je jednou z komplikácií ochorenia žlčových ciest.Etiológia, patogenéza, príznakyChronický zápal žlčníka u väčšiny pacientov je spôsobený žlčovými kameňmi, ktoré spôsobujú neustále podráždenie steny žlčníka a opakované záchvaty akútnej cholecystitídy.
Cholestasia

Diagnóza žlčníka

Podľa štatistík je diagnostikovaná choroba žlčníka u 300 zo 100 000 ľudí. Mnohí pacienti sa sťažujú na častú nevoľnosť, horkú chuť v ústach a tráviace poruchy. Ak sa vyskytnú tieto problémy, mali by ste sa poradiť s lekárom.