Cvičenie pri ochoreniach žlčníka

Keď sa tvoria kamene žlčových kiahní a žlč môže stagnovať v močovom mechúri, v pečeni. V mnohých ohľadoch je tento proces ovplyvnený nedostatočnou pohyblivosťou pacienta. Komplex jednoduchých fyzických cvičení pomôže zabrániť stagnácii žlčníka. Chôdza, plávanie, tanec posilní prácu tela. Pomôže to zabrániť stasu žlče. Podľa odborníkov je obzvlášť užitočné robiť gymnastiku ráno s cieľom aktivovať prácu orgánu, pretože v noci nie je vylučovanie žlče. Pri kameňoch v močovom mechúre sa pacient musí pravidelne vyšetrovať. Po diagnostikovaní lekár predpíše lieky a iné prostriedky na liečbu tohto ochorenia.

Potreba gymnastiky pri ochoreniach žlčníka

Pri cholelitiáze vedie nízka aktivita tela k stagnácii žlče. Špecialisti vyvinuli špeciálne cvičenia, ktoré pomáhajú pacientom s cholecystitídou. Športové aktivity prispievajú k zvýšeniu krvného obehu priamo v brušnej oblasti, odtoku žlčníka, zlepšeniu črevnej práce. So stagnáciou žlčových cvičení sú užitočné ráno, hovoria lekári. Keď sa objavia kamene, cvičenie a všetky metódy liečby cholelitiázy by mali byť koordinované so skúseným odborníkom.

Stála cvičenie

  1. Aby sa zabránilo vzniku cholecystitídy, odporúča sa začať fyzická aktivita s napodobňovaním chôdze. Zároveň by ste mali zdvihnúť kolená vysoko a intenzívne ruky mávať. Cvičenie by malo trvať približne päť minút.
  2. Potom musíte urobiť dychové cvičenie. Aby ste to urobili, položte ruku na brušnú oblasť, vdychujte a vydychujte, aby sa podieľal žalúdok. Ruka môže tento proces ovládať. Odporúča sa vykonať tieto cvičenia počas niekoľkých minút. Od zahrievania môžete ísť do intenzívnejších záťaží.
  3. Natiahnite ruky a položte nohy na šírku ramien. Pri inhalovaní by ste mali zdvihnúť ruky, natiahnuť si ruky, skloniť sa a vytiahnuť ruky nadol (môžete trochu ohýbať nohy, ak je náročné cvičenie s narovnanými nohami). Potom sa dotýkajte podlahy oboma rukami a vydychujte. Takáto gymnastika stojí za to robiť 5 p.
  4. Dostaňte sa na prsty, zdvihnite obe ruky a vezmite si dych. Potom pomaly ťahajte na ponožky a súčasne znížte ruky a dýchajte. Opakujte 5 strán.
  5. Položte ruky na opasok. Squat 10 krát. Dýchajte takto: krčte, keď vydychujete a vstávajte, keď vdychujete. Môžete sa spoľahnúť na povrch stola alebo stoličky.
  6. Ak chcete vykonať nasledujúce cvičenie počas športu, mali by ste mať aj ruky na opasku. Je potrebné urobiť niekoľko svahov. Dýchanie môže byť ľubovoľné.
  7. V rovnakej polohe sa naklonte doprava, potom doľava (niekoľko ohybov v oboch smeroch). Rovnako ako v predchádzajúcom prípade, dýchanie počas tried môže byť ľubovoľné.
  8. Otočte trup v rôznych smeroch (niekoľko striedaní). Môžete ľubovoľne dýchať.
  9. Ak chcete vykonať ďalšiu časť tréningu, musíte stáť pri stole, nakloniť sa a vykonať čelné niekoľko ťahov s ľavou a pravou nohou (dopredu a potom späť). Môžete ľubovoľne dýchať.
  10. Počiatočná pozícia - postavte nohy trochu širšie ako ramená, znížte obe ruky. Potom sa naklonte dopredu a dotýkajte sa podlahy diagonálne, na opačnej nohe. Druhá ruka by mala byť zvýšená v tejto dobe. Potom zmeňte ruky a pokračujte v cvičení. Táto gymnastika nevyžaduje dychové cvičenia.
Späť na obsah

Cvičenie ležalo

Ak chcete pokračovať v tréningu, budete potrebovať malú rohož alebo silný uterák, pretože keď žlč je stagnujúci, môžete vykonať cvičenie v polohe na ľavej strane:

  1. Ľahnite si, natiahnite obe nohy a položte obe ruky po tele. Musíte začať cvičenia s dýchacími cvičeniami. Mala by sa dať do brušnej oblasti ramena, zhlboka sa nadýchnuť a vydychovať. V tomto prípade by mal byť žalúdok nakreslený. Urobte to niekoľkokrát.
  2. Pri ležaní by mal pacient s ochorením žlčových kameňov skĺznuť na podlahu nohou a ohýbať nohu na kolene. Potom sa môže noha vyrovnať, ale pätu odtrhnite od povrchu. Rovnaký pohyb robí druhú nohu. Opakujte niekoľko striedaní striedavo s oboma nohami. V tomto prípade dýchanie môže byť ľubovoľné.
  3. Pri ležaní by mal pacient ohýbať nohy a položiť obe ruky pozdĺž tela. Dýchanie, osoba narovná nohu, vydychuje - vráti sa do svojej pôvodnej polohy. Podobné akcie sa opakujú s druhou nohou (asi 5 krát).
  4. Zdvihnite narovnané ramená, odhodte zadnú časť hlavy, vdychujte, potom zdvihnite neviazanú nohu a počas výdychu vytiahnite ruky na špičku nosa. Pri vdychovaní musí byť jedna noha znížená. S druhou končatinou zopakujte nabíjanie (5 strán za každý).
  5. Pri vdýchnutí vzduchu musíte zvýšiť narovnané ruky, ohýbať obe nohy, zatvoriť, potom zdvihnúť hlavu a vydychovať. Cvičte niekoľkokrát. Ak sa pacient necíti unavený, môžete pokračovať v štúdiu na boku. Aby ste sa vyhli stresu na srdci, je lepšie robiť cvičenia na pravej strane.
  6. Je žiaduce začať s použitím dýchacích techník: na to položte ruku pod zadnú časť hlavy a druhú na brušnú oblasť. Vdýchnite tak, aby brušné dýchanie a výdych tak, že sa zaberá. Opakujte niekoľkokrát.
  7. Ležte na svojej boku, ohnite dve nohy. Ruka by mala byť pod hlavou, druhá chudá. Potom narovnať jednu nohu, vytiahnite ju späť a súčasne vdychujte vzduch, ohnite ruky a potiahnite ich smerom k telu pri výdychu. Opakujte 5 strán.
  8. Ohnúť dve nohy. Ruka ležala pod hlavou a druhá mohla byť podporená. Pri vdýchnutí zdvihnite jednu nohu, jednu ruku a potom ju spustite počas výdychu. Tieto pohyby vykonajte na ľavej strane (5 r. Na oboch stranách).
  9. Ak je telo v inhalácii v rovnakej polohe, jemne potiahnite jednu nohu a pri výdychu ju vráťte do svojej predchádzajúcej polohy. Prejdite na pravej strane a vykonajte kroky niekoľkokrát.

Môžete robiť užitočné cvičenia v inej telesnej pozícii. Aby ste to urobili, budete si musieť ležať na žalúdku a potom sa dostať na všetky štyri:

  1. Začatie je dôležité pri správnom dýchaní. Technika je opísaná vyššie. Jediný rozdiel je, že v tomto prípade pacient leží na žalúdku. Ako predtým, akcie sa vykonávajú 5 strán.
  2. Presuňte svoje končatiny tak, akoby ste plávali v štýle prsia. Pokúste sa však znížiť končatiny a hlava na podlahu. Môžete ľubovoľne dýchať.
  3. Položte ruky pod obidve ramená, krčte sa na nohách, dýchajte náhodne. Budete musieť urobiť pár drep na všetkých štyroch.
  4. Vezmite jednu nohu (najprv späť, po hore) súčasne vdychujte a zároveň vydychujte, vytiahnite patellu k telu. Opakujte s druhou nohou. Vykonajte 10 pohybov s oboma končatinami.
  5. Spojte obe nohy dohromady na všetkých štyroch, vykonajte drepania vľavo a vpravo. Vykonajte celkovo 10 krát, striedavo na oboch stranách.
  6. Pacient by mal inhalovať, oprieť sa o ruky, nohy, narovnať obe nohy, súčasne zvýšiť panvu a vydychovať. Postupujte 5 strán.
  7. Cvičenie v tejto polohe je ukončené správnym dýchaním použitím vyššie uvedenej metódy.
  8. Posledná časť triedy by mala byť napodobňovaním chôdze, po ktorej odborníci odporúčajú opätovné použitie dýchacích techník. Ukončite cvičenie s normálnym, rovnomerným dýchaním.
Späť na obsah

Ďalšie odporúčania

Okrem pravidelných cvičení s integrovanou technikou, ktorá zahŕňa veľa cvičení, nemali by sme zabudnúť na každodenné prechádzky pod holým nebom, plávanie, navštevovanie tanečných štúdií počas choroby, pretože to aktivuje orgán. Preto sa pacient bude časom cítiť oveľa lepšie.

Na uľahčenie zdravia pacienta predpisujú lekári rôzne terapeutické metódy. Medzi nimi používanie liekov, použitie prírodných liekov (infúzie, infúzie, pripravené s prídavkom liečivých bylín).

Pri aplikácii týchto liekov ako súčasti liečby je dôležité mať na pamäti, že sa používajú len ako doplnok liekov. Pri rôznych formách ochorenia lekári predpisujú ľudové lieky z mäty, divokej ruže, púpava, ľubovníka atď.

Cvičenie pre žlčník s stasou žlče

Problémy s prácou žlčníka a pečene sa vyskytujú pomerne často. Existuje mnoho dôvodov, pre ktoré dochádza k porušeniu odtoku žlče z žlčových ciest. Tento problém vyžaduje vysokokvalitné a kompletné ošetrenie. Doteraz vyvinula veľa zdravotníckych pomôcok a techník na optimalizáciu funkčnosti GID. Jednou z týchto techník sú špeciálne navrhnuté cvičenia pre žlčník so žlčovou stázou, ktoré zohrávajú úlohu pri zlepšovaní fyzických vlastností orgánov.

Potreba gymnastiky v inflácii žlčníka

Dnes mnohé faktory môžu spôsobiť stagnáciu žlče v orgánoch vylučovania žlče: stres, nízka fyzická aktivita, zlé návyky, nezdravá strava. Okrem toho sa u dospelých najčastejšie vyskytujú excesy s cholelitiázou, cholecystitídou a inými ochoreniami ZHP. Gymnastika žlčníka eliminuje symptómy týchto ochorení a vykonáva niekoľko dôležitých funkcií:

  • odstránenie bolesti a závažnosti po prestávke;
  • zníženie svalového tonusu v čreve a tele ako celku;
  • zvýšenie prívodu krvi do buniek a tkanív brušnej dutiny;
  • pečeňová masáž a gvp;
  • posilnenie výmenných funkcií;
  • zlepšenie stavu všetkých orgánov tráviaceho traktu;
  • odstránenie nadbytočného enzýmu z pečene a kanálov.

Mnohí ľudia sa pýtajú, či je možné opraviť infiltráciu žlčníka pomocou fyzioterapeutických cvičení. Odpoveď na túto otázku závisí od štádia ochorenia a od stupňa inflexie, ktorá do značnej miery určuje priebeh liečby. Nepochybne budú prospešné ľahké a špeciálne vybrané fyzioterapeutické cvičenia, ktoré pomôžu optimalizovať činnosť biliárnych orgánov, pomôcť predchádzať žlčovým kameňom. Tieto manipulácie by sa však mali vykonávať pod prísnym dohľadom lekára a pravidelne.

Cvičenie na odstránenie žlče z kanála žlčníka

Cvičenie žlčníka prispieva k vypúšťaniu orgánu a pomáha žlče prejsť do čreva. Pravidelné vylučovanie žlče z žlčníka je dôležitou súčasťou práce orgánov GID. Lekárska gymnastika by mala pozostávať z niekoľkých etáp a mala by byť vykonaná po konzultácii s lekárom.

V dnešnej dobe bolo natočených veľké množstvo videí a filmov s rozvinutými komplexami na zlepšenie práce rôznych orgánov a tkanív. Je dôležité pochopiť, že tieto komplexy nie sú vhodné pre všetkých pacientov, pretože každý organizmus je jedinečný a môže existovať množstvo kontraindikácií pre vykonanie konkrétneho tréningu.

Gymnastika v inflácii žlčníka by mala byť komplexná: masáž pečene a žlčníka, telesná aktivita, komplexy cvičebnej terapie, priaznivé pre pečeň a pomoc s kameňmi v GIT.

Aby sa vytvorili normálne podmienky pre fungovanie gastrointestinálneho traktu a lepší odtok enzýmov, lekári odporúčajú vykonať také terapeutické cvičenia ako chôdza na krátke vzdialenosti, pomalé tance, plávanie, jóga, lyžovanie v zime a krátke korčuľovanie. Toto cvičenie pomôže zvýšiť prietok krvi do všetkých orgánov a tkanív vrátane žlčovodu.

Okrem toho majú jednoduché cvičenia ako "cyklovanie" (otáčanie nohy v kľudovej polohe v kruhovom pohybe), "nožnice" (krížové pohyby s narovnanými dolnými končatinami), ako aj zdvíhanie a spúšťanie ramien a nôh majú užitočné vlastnosti na odstránenie žlče. Môžete zdvihnúť kolená pod pravým uhlom - to môže byť vykonané v ľubovoľnej polohe. Je dôležité sledovať dýchanie paralelne.

Tieto cvičenia nemajú žiadne dôsledky pre osobu, môžu byť vykonané v akejkoľvek situácii a nemajú žiadne priame kontraindikácie. Školenie sa môže vykonávať v pohodlnej polohe pre pacienta. Je dôležité, aby sa nepreťažovali a aby nedošlo k náhlym pohybom, ktoré môžu spôsobiť zvýšenú bolesť a vznik komplikácií. Pri kameňoch a DZHVP by terapia cvičením mala zahŕňať nielen užitočné cvičenia zo stagnácie žlče, ale tiež nie je kontraindikovaná pri týchto chorobách.

Stále cvičenie pre žlčník

Cvičenie v stojacej polohe je možné iba pri stabilnej koordinácii pohybov pacienta. Je dôležité mať v blízkosti úlohy pevnú podporu.

Cvičenia vykonávané pacientom počas státia sú optimálne nielen pre tok žlče, ale sú tiež veľmi užitočné na ohýbanie žlčníka, pretože v tejto polohe je žlčník najviac naklonený zaujať fyziologickú pozíciu - to vám umožní rýchlo odstrániť ohyb žlčníka a obnoviť tok krvi v orgáne. Tieto úlohy sú znázornené so známkami stagnácie žlče.

  1. Otočí teleso vľavo a vpravo s hladkým nárastom hĺbky otáčania na maximálnu úroveň pacienta. Je dôležité sledovať držanie tela a dýchať správne počas úlohy. Opakujte cvičenie 7-10 krát.
  2. Chôdza s nadhodnotením kolena v kroku - urobte 1-2 minúty.
  3. Vykonajte "odvalovanie" od päty až po špičku, držte si ruky na opasku v tejto chvíli a pri zmene pozície striedavo vydychujte a inhalujte. Do 30 sekúnd.
  4. Otáčanie tela s telom najprv v jednom smere, potom naopak - 5-10 krát pre každú polovicu tela.
  5. Pomaly trup dopredu a dozadu na 30 sekúnd.
  6. Stojte rovno, nohy mierne od seba. Roztiahnite ruky v rôznych smeroch, zatiaľ čo v jednej ruke umiestnite malý predmet alebo loptu. Vdýchnite a priveďte palce k sebe, pri pohybe lopty z jednej ruky do druhej, pri výdychu - znova rozpustite. Do 10-15 krát.
  7. Pomalé plytké drepy 10-15 krát.
  8. Nohy sú oddelené, na inhalácii sa rozšírené horné končatiny zdvíhajú smerom hore, pri výdychu - spodné. Do 10-15 krát.

Cvičenie sa odporúča pravidelne, najlepšie ráno, aby bolo telo napájané a tónované. Predtým, ako budete robiť tieto úlohy, poraďte sa s lekárom o možnosti ich implementácie.

Ležiace cvičenia pre žlčník

Ak chcete odstrániť stagnáciu žlče, telesné tréning je tiež užitočné, ak sa vykonáva v stave na ľade, keď je telo v najviac uvoľnenom stave. Pomáha to zvýšiť a zlepšiť prívod krvi do tkanív a znížiť tón v tkanivách.

  1. Ležať na chrbte, horné končatiny rovnobežne s telom, ohýbať dolné končatiny, pevne pritlačiť na hruď a chvíľu zostať v tejto polohe, potom pomaly relaxovať a znižovať končatiny ďalej.
  2. Počiatočná pozícia je rovnaká - spodné končatiny sa opierajú o žalúdok - prvú a druhú a snažte sa nepohybovať ruky a telo.
  3. Pozícia - ležte na chrbte, kolená sú ohnuté, podpätky tesne stlačené na podlahu. Posuňte nohy k povrchu posuvným pohybom na podlahu a potom ich znova zdvihnite. Spustite 10-15 krát.
  4. Ležajte na chrbte, stlačte kolená na hrudi. Narovnajte nohy a nezvyšujte telo tak, aby boli rovné nohy kolmé na podlahu 10-15 krát.
  5. Pre ďalšiu úlohu musíte sedieť na boku, nohy rovno. Jemne zdvihnite končatinu až na maximálnu úroveň a potom ju znížte. Urobte 5-10 krát, potom ležte na druhej strane a zopakujte.
  6. Ležiace na žalúdku, ruky priamo nad vašou hlavou, zdvihnite svoje končatiny rovno podľa vašich schopností. 5-10 krát.
  7. Na žalúdku, aby sa pohyb, ako plávanie s ortézou na 15-20 sekúnd.

Pri vykonávaní úloh sa pacient umiestňuje na tvrdý, ale nie tvrdý povrch (na tento účel je lepšie použiť špeciálnu podložku alebo položiť na podlahu hustú deku).

Cvičenie pri biliárnej dyskinéze

Cvičenie na biliárnu dyskinézu sa prejavuje ako v období remisie, tak v období počiatočných prejavov ochorenia, keď nie sú žiadne ostré prejavy bolesti a výrazné narušenie orgánov.

Gymnastika na biliárnu dyskinézu pomáha eliminovať biliárny kal v horúčke, pomáha znižovať záchvaty ochorenia.

Dýchacie cvičenia

Respiračná gymnastika je základom správneho a najúčinnejšieho spôsobu výcviku, umožňuje zvýšiť tok krvi v bunkách a tkanivách. Pre tohto človeka odporúčame:

  1. Vezmite si pohodlnú pozíciu, oddychujte, natiahnite ruky dopredu a hore, zahnite hlbokým, hladkým dychom, potom pomaly vezmite východiskovú pozíciu, vydychujte - odporúča sa 5-7 opakovaní. V prípade závratov alebo tmavnutia očí, musíte zastaviť úlohu.
  2. Nafúknite žalúdok, podržte dych, potom pomaly relaxujte a vydychujte.
  3. V polohe na ľavej strane rozložte ruky v rôznych smeroch, potom zdvihnite ruky kolmo na telo a zhlboka sa nadýchnite a pri pomalom spúšťaní vydychujte.
  4. Poloha - státie, ruky na opasku. Ak chcete vykonať pohyb tela v rôznych smeroch, dýchanie je ľubovoľné.
  5. Poloha je rovnaká, ruky na páse. Zdvihnite ramená a hlava nahor - vdychujte, znížte ramená a hlavu a potom vydychujte.

Dobrý účinok s JVP dáva jogovinový trakt, ktorý vyvinul špeciálny súbor úloh a vykonáva sa pod dohľadom špecialistu.

Masáž žlčníka

Masáž žlčníka má jeden z kľúčových bodov v cvičebnej terapii ochorení čreva. Pomáha posilňovať pohyblivosť orgánov, zlepšuje zásobovanie buniek krvou.

Pri masáži existuje množstvo kontraindikácií, ktoré obmedzujú okruh osôb, ktorým sa prejavuje tento terapeutický účinok:

  1. Obdobie akútnych prejavov ochorení brušnej dutiny.
  2. Hnisavé a zápalové ochorenia tráviaceho traktu a peritonea.

Pri cholelitiáze (ICD) najprv odstráňte kamene z žlčníka a potom po nástupe remisie je možné masírovať brušnú stenu.

Masáž žlčníka by mala byť špecialista so základnými zručnosťami. Masáž sa má začať zozadu, aby sa zlepšil prietok krvi a uvoľnili svaly pečene a žlčníka. Pre dosiahnutie čo najlepšieho účinku je viscerálna masáž vykonávaná hĺbkovými a hnetenými a trecími bodmi na bruchu.

Masáž pečene sa vykonáva metódou sondovania tela penetráciou prstami pod rebra pacienta. Ak chcete dosiahnuť väčší choleretický účinok, musíte najprv jemne masírovať bez toho, aby ste pacientovi podstúpili bolesť a nepríjemné pocity a potom postupne zvyšovali zaťaženie žalúdka.

Samo-masáž žlčníka

Pozitívny účinok na zlepšenie toku žlče a samovasiavanie orgánov vylučovania žlče. Za týmto účelom by mal pacient ležať na chrbte a vykonávať masážne pohyby brušných orgánov, začínajúce od okraja pravého pobrežného oblúka a v smere hodinových ručičiek. Pohyb by mal byť plynulý, plynulý, neprináša bolesť.

Technika masáže by mala vylúčiť všetky náhle pohyby ruky. Je nevyhnutné masírovať nezávisle tretí a štvrtý prst ruky, zatiaľ čo metóda zdobenia má pri samoasážach najlepší účinok.

Samovasná masáž by mala prispieť k zníženiu symptómov bolesti pri ochoreniach ZHP. V prípade akýchkoľvek nepríjemných pocitov alebo vedľajších účinkov by ste mali okamžite zastaviť masáž a vyhľadať radu odborníka.

video

5 cvičení z pankreatitídy, cholecystitídy, dyskinézy žlčníka.

Terapeutické cvičenie pri cholelitiáze

Terapeutické cvičenie pri cholelitiáze

Každé telesné cvičenie má priaznivý účinok na nervový systém, zlepšuje krvný obeh, znižuje zápal. Neprehliadajte fyzickú aktivitu s cholelitiázou, ochorením pečene, gastrointestinálnym traktom.

Predtým ako začnete s triedami, poraďte sa so špecialistom - lekárom pre fyzickú terapiu. Fyzická terapia môže byť bez exacerbácie choroby. Cvičenie pre brušné svaly by malo mať významné miesto, pretože pomáha dosiahnuť čo najlepšie výsledky a dýchanie. Začiatočné triedy je lepšie s 5-10 minútami, aby nedošlo k prepracovaniu.

Úvodná časť je bežná chôdza, na prstoch, s vysokou nadmorskou výškou kolena, otáčaním (ohýbaním) tela, potopením, prechodom z miesta na státie do sedenia; cvičenie pre horný ramenný pás (zápästia, predlaktia, ramená), ako aj pre svaly na nohách. Voľba úvodných cvičení závisí od vášho veku, fyzického stavu a vhodnosti.

Cvičenie na chronickú cholecystitídu a biliárnu dyskinézu

Štartovacia pozícia - leží na chrbte. Zdvihnite pravú ruku a súčasne ohnite ľavú nohu a posuňte ju na povrch lôžka - vdychujte. Návrat do východiskovej pozície - vydych.

Ruky na páse. Zdvihnite hlavu a ramená, pozrite sa na ponožky - vydychujte. Vráťte sa do počiatočnej polohy - vdychujte.

Položte ľavú ruku na hruď, vpravo - na žalúdok. Cvičenie pri diafragmatickom dýchaní (t.j. v brušnom dýchaní). Pri inhalovaní sa obe ruky zdvihujú po pohybe hrudníka a prednej steny brucha pri výdychu - choďte dole.

Na ľavej strane leží ľavá ruka narovnaná, ľavá noha je napoly ohnutá. Zdvihnite pravú ruku - vdychujte, ohnite pravú nohu a stlačte koleno na hrudi pravou rukou - vydychujte.

Ležať na ľavej strane - zdvihnúť pravú ruku a pravú nohu, vdychovať, ohýbať nohu a rameno, utiahnuť koleno k žalúdku, nakloniť hlavu - vydychovať.

Leží na ľavej strane, vezmite pravú ruku nahor a dozadu - vdychujte, vráťte sa do východiskovej polohy - vydychujte.

Leží na ľavej strane, vezmite obe nohy späť - vdychujte, vráťte sa do počiatočnej polohy - vydychujte.

Štartovacia pozícia - stála na všetkých štyroch. Zdvihnite hlavu, vdychujte, posuňte pravú nohu dopredu medzi ramená a vydychujte. Vráťte sa do východiskovej polohy a vykonajte rovnaké cvičenie s druhou nohou.

Stojaci na všetkých štyroch, zdvihnite ľavú rovnú ruku na stranu a nahor - vdychujte, vráťte sa do východiskovej polohy - vydychujte.

Stojíte na všetkých štyroch, dajte si dych, ohýbate ruky, ležte na žalúdku - vydychujte a vráťte sa do východiskovej polohy.

Stojte na všetkých štyroch, zdvihnite hlavu, ohnite sa v bedrovej oblasti - vdychujte, nakláňajte hlavu a oblúkte zády oblúkom - vydychujte.

Dýchacie cvičenia

Takéto cvičenia by sa mali vykonať aj v štádiu zotavovania, pričom sa uistite, že bolesť sa nezobrazuje.

Počiatočná pozícia - státie, ruky v bokoch. Vezmite pomalú strednú hĺbku, inhalujte, nakreslite žalúdok, prudko a silno vydychujte.

Východisková pozícia je rovnaká. Vytvorte ostrý a silný výdych, čo najviac natiahnite do žalúdka a držte si dych na 6-8 sekúnd. Voľne uvoľnite svoje bruško.

Štartovacia pozícia - sedí na zemi so zadrhnutými nohami. Chrbát je priamy, ruky na kolenách. Hlavu spustenú, oči zatvorené alebo zdvihnuté. Svaly tváre, krku, ramien, paží, nohy sú úplne uvoľnené. Urobte pomalú, miernu hĺbku vdychujte a zadržte dych znova po dobu 1-2 sekúnd.

Inhalujte pomaly 1-2 sekundy, podržte dych počas 2 sekúnd. Opakujte niekoľkokrát.

Ochorenie žlčových ciest a cvičenie s ním (s. 1 z 2)

1. Všeobecné pojmy cholelitiázy (ICD).............................. 4

2. Príznaky JCB a príčiny choroby................................. 6

4. Terapeutická telesná výchova v ZhKB.................................................... 9

ZOZNAM POUŽITÝCH LITERATÚRI............................ 14

Po prvýkrát sa dozvedeli o tejto chorobe v staroveku, to bolo potom, že kamene boli použité ako dekorácie, rovnako ako pre všetky druhy rituálov. Príčinou kameňov je zvýšenie obsahu cholesterolu v žlči a ťažkosti pri odstraňovaní samotnej žlče z žlčníka. V roku 1882 bola vykonaná prvá operácia na odstránenie žlčníka a v Rusku takúto operáciu vykonala v roku 1889 veľký chirurg Kossinsky, Yu.F.

Žlčové ochorenie (ICD) je ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku metabolickej poruchy niektorých zložiek žlče a je charakterizované tvorbou kameňov v žlčníku alebo v žlčových kanáloch s možným vznikom nebezpečných komplikácií.

Nedostatok žlčových kyselín alebo nerovnováha medzi koncentráciou fosfolipidov a cholesterolu v žlči môže viesť k strate malých cholesterolových kryštálov z žlče, ktorá je s nimi presýtená. Takéto kryštály potom tvoria jadro žlčových kameňov cholesterolu.

Funkciou fyziologického zariadenia systému sekrécie žlče je to, že žlť dlho, akoby, "stojí" v uzavretom objeme žlčníka bez pohybu. Tam, kde je malý pohyb, je známe, že dochádza k stagnácii. Zriedkavé jedlo je jedným z faktorov stagnácie žlče. Väčšina kameňov žlčníka tvorí cholesterol, ktorý sa vyzráža v presýtenej žlči, najmä v noci, v období maximálneho objemu žlče v močovom mechúre.

Faktory predisponujúce tvorbe žlčových kameňov cholesterolu zahŕňajú: dedičnú predispozíciu, pohlavie, obezitu, stravovacie návyky, cirhózu pečene, terminálnu chorobu ilea alebo ileálnu chirurgiu a určité lieky.

1. Všeobecné pojmy ochorenia žlčových ciest

Ochorenie žlčových ciest (cholelitiáza) - je stav tela spojený s tvorbou kameňov v žlčníku alebo žlčových kanáloch.

Existuje latentná (skrytá) forma ochorenia, keď prítomnosť kameňov v biliárnom systéme neznepokojuje osobu. Najčastejšie sa takýto priebeh pozoruje, keď existuje jeden počet v "tichom zóne" (v dolnej časti) žlčníka.

Dyspeptická forma ochorenia žlčových kameňov sprevádza bežné poruchy charakteristické pre choroby gastrointestinálneho traktu. Patria medzi ne ťažkosti v žalúdku po jedle, pálenie, pálenie záhy, horká chuť v ústach, ktoré sú jasne vysvetlené u pacientov, ale môžu byť pravidelné.

Bolestná torpívna forma ochorenia prebieha bez akútnych bolestivých záchvatov. Nenatečné, bolestivé bolesti a pocit ťažkosti v správnom hypochondriu a "pod lžičkou" sa vyskytujú pravidelne, sú vyvolané diétnymi poruchami, fyzickým a emočným stresom. Bolestivá torpivá forma cholelitiázy môže pretrvávať desaťročia a u neliečených pacientov dochádza k záchvatom žlčovej koliky a 10-15% ku koncu akútnej cholecystitídy.

Bolestivá paroxysmálna forma (biliárna kolika) má typické prejavy: náhle sa vyskytujú záchvaty ostrých bolesti v pravom hypochondriu - sú spravidla spojené s pohybom kameňov v žlčníku alebo kanáloch. Bolesť je sprevádzaná. ťažké zimnice, tachykardia, pruritus.

Ostré fyzické pohyby, negatívne emócie, práca v naklonenej polohe, používanie mastných a korenistých potravín a hojné používanie tekutín môžu spôsobiť útok.

Útok môže trvať niekoľko minút až niekoľko hodín, u niektorých pacientov až 2 dni. Príčinou žlčovej koliky je spazmus svalov žlčníka a následné zvýšenie intravesikálneho tlaku.

Väčšina žlčových kameňov je zmiešaná. Avšak všetky žlčové kamene sú zvyčajne rozdelené na cholesterol, pigment, zmiešané.

Najbežnejšie cholesterolové kamene, ktorých hlavnou zložkou je cholesterol. Priemer týchto kameňov je od 4-5 do 12-15 milimetrov, takmer vždy sa nachádza v žlčníku. Vápno a pigment - hlavné nečistoty cholesterolových kameňov - vytvárajú vápencové kamene s cholesterolom a pigmentom. Sú zvyčajne viaceré, vyskytujú sa v desiatkach alebo dokonca stovkách.

Čisté pigmentové kamene malých rozmerov, tvrdé, krehké. Obsahujú hlavne bilirubín a jeho polyméry. Takéto kamene sú spravidla viacnásobné, nachádzajú sa v žlčníku a žlčových kanáloch.

Veľmi zriedka sa nachádzajú čisté vápenaté kamene pozostávajúce z uhličitanu vápenatého. Ich tvar je zvyčajne bizarný, často s ostrými procesmi.

Aby sme pochopili, akú nebezpečnú cholelitiázu je, je potrebné pochopiť, čo funguje žlčník a žlčové cesty.

Žlč, ktorý sa neustále vyrába v pečeni a je potrebný na trávenie jedla, najskôr vstupuje do žlčníka, ktorý slúži ako obyčajný obchod. Potom, keď potravina vstúpi do dvanástnika, zmršťuje a žlč cez bežnú žlčovú cestu vstupuje do črevného lúmenu. Ak existujú kamene v žlčníku, jeden z nich môže blokovať cystické kanáliky a zastaviť tok žlče z močového mechúra. Nastane akútny bolestivý záchvat, ktorý môže sprevádzať horúčka, potenie, nevoľnosť a dokonca aj vracanie. Na tomto pozadí môže vzniknúť akútny zápalový proces - cholecystitída v žlčníku. Táto choroba si vyžaduje okamžitú hospitalizáciu a v niektorých prípadoch aj naliehavú chirurgickú intervenciu.

Ďalšou závažnou komplikáciou cholelitiázy môže byť obštrukčná žltačka, ktorá je spôsobená zablokovaním žlčových kameňov. Kamene môžu zastaviť tok žlče do dvanástnika. Táto podmienka tiež vyžaduje okamžitú hospitalizáciu a okamžitú liečbu. Oneskorenie liečby môže viesť k zlyhaniu pečene - dysfunkcii, ktorá má veľmi vážne následky na celé telo. Zahrotená choroba môže postihnúť všetky orgány tráviaceho systému a nielen. Cholelitiáza môže viesť k atrofii žlčníka, peritonitíde alebo tvorbe žlčových spazov, narušeniu trávenia zažívacieho traktu, chronickej pankreatitíde a dokonca všeobecnej sepse (infekcii) tela.

2. Príznaky JCB a príčiny choroby

Vo svojej čistej forme ochorenie takmer nedáva príznaky, prvé príznaky sa objavujú za 5-10 rokov. Žltačka sa môže nazývať jediným prejavom samotnej žlčovej kožnej choroby, ako aj útokom žlčovej koliky spôsobenej pohybom kameňa pozdĺž žlčových ciest. Môžete tiež identifikovať ochorenie takými príznakmi ako je horká chuť v ústach po jedle, pálenie záhy a bolesti na pravej strane po chôdzi a joggingu.

Stáva sa, že kamene v žlčníku nespôsobujú vôbec bolestivé príznaky. V tomto prípade môžu byť náhodne detekované počas ultrazvukového vyšetrenia alebo počas röntgenového vyšetrenia.

Existujú dva hlavné mechanizmy na tvorbu žlčových kameňov - metabolická porucha a zápal steny žlčníka.

Porušenie obmenaproiskhodit v prítomnosti nevyváženej stravy s prevalenciou v strave surovej živočíšnych tukov (bravčové mäso, baranie, hovädzie), neuroendokrinné poruchy spojené s dysfunkciou endokrinného systému súvisiacich s vekom a štítnej hypofunkcia; lipid metabolická porucha so zvýšením telesnej hmotnosti, pečeň toxické látky lézie (alkohol, lieky); infekčné choroby; hypodynamia a stagnácia žlče.

V dôsledku všetkých týchto dôvodov pečeň vylučuje tzv. Litogénnu žlč, t.j. hrubá žlč, schopná tvoriť cholesterol alebo zmiešané kamene.

Zápal steny žlčníka sa vyvíja s porušením režimu príjmu potravy, nedostatočným príjmom tekutín za deň; prítomnosť vrodených malformácií žlčníka a kanálikov (zúženie, ohyby a ohyby).

To všetko vedie k stagnácii a oxidácie žlče v močovom mechúre, čo vedie k zníženiu ochranných vlastností niektorých žlčových zložiek, v dôsledku čoho je bilirubín prevedené do kryštálov, kongestívne vrstiev potiahnutých žlčových tmel.

Endogénne faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť žlčových kameňov, sú predovšetkým pohlavie a vek. Podľa väčšiny štatistík ženy, ako už bolo spomenuté, trpia cholelitiázou 3-5 krát častejšie ako muži, a podľa niektorých autorov dokonca 8-15 krát. Faktom je, že po puberte u žien sa zvýši litogénnosť žlče (schopnosť tvorby kameňa). Zvyšuje sa v období gravidity, takže tehotenstvo je jedným z rizikových faktorov cholelitiázy. Pod vplyvom hormónov sa saturácia žlče s cholesterolom významne zvyšuje a syntéza žlčových kyselín sa znižuje. V súvislosti s tým môžu hormonálne prípravky tiež prispieť k tvorbe kameňov.

Žlčovité ochorenie sa považuje za ochorenie starších ľudí. Dôvodom je skutočnosť, že s vekom sa zvyšuje množstvo cholesterolu v žlči v dôsledku zvýšenej sekrécie pečene a syntéza žlčových kyselín sa znižuje. Môžu sa však objaviť v mladšom veku. Medicína vie veľa prípadov, keď bola cholelitiáza diagnostikovaná aj u novorodencov.

Významnú úlohu zohráva zjavne ústavný faktor. Takže JCB sa nepochybne častejšie vyskytuje u osôb s tendenciou k úplnosti. Nadváha sa pozoruje u približne 2/3 pacientov. Niektoré vrodené abnormality, ktoré bránia prúdeniu žlče, ako sú stenózy a cysty, prispievajú k rozvoju žlčových kameňov a získaných chorôb, chronická hepatitída má za následok cirhózu pečene. Choroby charakterizované zvýšeným rozpadom červených krviniek, napríklad hemolytická anémia, majú určitú hodnotu pri tvorbe hlavne pigmentových kameňov.

Niekoľko cvičení pre žlčník

Stagnácia žlče v žlčníku (cholestáza) vedie k vzniku zápalu a spôsobuje tvorbu kameňa v tomto orgáne, ktorý sa obyčajne nazýva jednoduchými kameňmi.

Ich základom je tzv. Biliárny kal, ktorý je vyzrážanými a vykryštalizovanými zložkami žlče (cholesterol a bilirubín). Toto je spojené nielen s nesprávnym režimom a stravou, ale aj s nedostatočne mobilným spôsobom života. Cvičenie na kamene v žlčníku je navrhnuté tak, aby zabránilo stagnutiu v tomto orgáne a je dobrou prevenciou tvorby kameňov a cholecystitídy (zápal steny žlčníka). A v prípadoch, keď pacient už má choroby tohto orgánu, fyzioterapeutické cvičenia môžu zlepšiť tok žlče a zlepšiť celkový tón pacienta.

Diéta číslo 5 - základ zdravého spôsobu života

Cvičenie na pečeň a žlčník je jednoduché a netrvá veľa času, ale prínosy z nich sú nepopierateľné. Odporúča sa aj štyridsaťminútové prechádzky, plávať v bazéne a ísť za tancom. Pomáha tiež zlepšiť pohyblivosť tráviaceho systému a zabraňuje stagnácii žlče. Jóga sa odporúča len v štádiu ochorenia žlčových kameňov. S kameňmi, ktoré sa už tvoria v žlčníku, je lepšie odmietnuť.

Odborníci sa domnievajú, že najlepší čas na prax fyzioterapie ráno. To vám umožní aktivovať funkcie tohto tela, čo je na začiatku dňa veľmi dôležité, pretože v noci prakticky zostáva nečinné.

Prítomnosť kameňov a zápalov v tejto žlčovej nádrži vyžaduje stály lekársky dohľad, pretože tieto patológie sú plné veľmi vážnych komplikácií.

Odporúčaná fyzická námaha s kameňmi v žlčníku sa zvyčajne kombinuje s dodržiavaním výživy č. 5 a farmakoterapie, ktoré spolu poskytujú najlepší účinok.

Prečo potrebujeme gymnastiku v patológii tohto orgánu?

Priebeh ochorenia žlčových kameňov (často na pozadí chronickej cholecystitídy) znižuje činnosť tráviaceho systému vo všeobecnosti a zvlášť žlčníka, čo spôsobuje stagnáciu žlče.

Špeciálne cvičenia pre stagnáciu žlče, ktorých komplex bol vyvinutý kvalifikovanými odborníkmi, pomáha s kameňmi v tomto orgáne, rovnako ako aj v prípade zápalov, pretože takáto fyzická kultivácia stimuluje dodávanie krvi do žltej nádrže, normalizuje tok žlče a zlepšuje fungovanie celého tráviaceho systému ako celku.

Samozrejme, takéto triedy by mali byť koordinované so svojím lekárom. Najlepšie je robiť tento druh gymnastiky v špecializovaných zdravotníckych zariadeniach pod vedením skúseného inštruktora, ale ak to nie je možné, môžete to urobiť sami doma. Ďalej analyzujeme, aké cvičenia pre žlčník pomáhajú zlepšiť prácu tohto dôležitého vnútorného orgánu za prítomnosti patológií v ňom.

Cvičenia vykonávané počas státia

Komplex terapeutickej gymnastiky odporúčajú odborníci, aby začali s chôdzou na mieste, na ktorom je potrebné zdvihnúť kolená vysoko a robiť zametacie ruky. Trvanie počiatočnej prechádzky je približne 30 sekúnd.

Približný komplex LH s cholecystitídou

Potom musíte ísť na dýchaciu gymnastiku. Položte ruku na žalúdok, zhlboka sa nadýchnite, naplňte brušnú dutinu vzduchom a potom vydychujte, aby sa vtiahol žalúdok. Ruka na bruchu vám umožňuje kontrolovať správnosť cvičenia. Takéto dýchacie cvičenia by mali trvať jednu alebo dve minúty. Po ukončení zahrievania môžete pokračovať v ďalšom cvičení.

Štartovacia pozícia - nohy ramennej šírky od seba, ruky nadol pozdĺž tela. Počas vdychovania zdvihnite ruky nahor a natiahnite, potom sa nakláňajte nadol s vytiahnutými rukami a dotýkajte sa podlahy pri ich výdychu. Ak je to ťažké robiť toto cvičenie s rovnými nohami, môžete ich trochu ohýbať na kolenách. Počet opakovaní je päť.

Počiatočná pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom prípade. Lezenie prstov prstov súčasne vytiahnite ruky a zhlboka sa nadýchnite. Potom musíte pomaly klesnúť na plnú nohu, znížiť ruky a vydychovať. Takisto je potrebné tento postup opakovať päťkrát.

Nasaďte si nohy a položte ruky na pás. Z tejto pozície by ste mali urobiť desať drep tak, aby ste stáli na inhalácii a aby ste klesli na výdych. Ak ste pevne priliehali rukami na opasok, môžete opierať ruky na stoličku alebo stoličku.

Pri ďalšom cvičení sme tiež položili ruky na pás. Podstatou tejto fázy je niekoľko hlbokých náklonov počas dobrovoľného dýchania.

Z rovnakej štartovacej polohy urobte niekoľko svahov na pravej a ľavej strane. Dýchajte, keď sa cítite najpohodlnejšie.

Východisková pozícia je rovnaká. Je potrebné, aby sa rotačné teleso stalo niekoľkokrát vpravo a vľavo na pozadí dobrovoľného dýchania.

Ďalej musíte nájsť podporu vo forme stoličky alebo stola. Podstatou tejto časti lekcie sú striedavé pohyby zotrvačníka s pravou a ľavou nohou dopredu / dozadu. Dýchajte, keď sa cítite dobre.

Roztiahnite nohy trochu širšie ako ramená, ruky nižšie pozdĺž tela. Alternatívne sa oprite o jednu alebo druhú nohu a pokúšate sa dotýkať sa podlahy na nohe (ľavou rukou pravou rukou, ľavou rukou ľavou rukou). Druhá ruka by mala vystúpiť. Vykonajte niekoľko cvičení v oboch smeroch a dýchajte náhodne.

Cvičenie v polohe sklonu

Pri takom tréningu musíte vziať rohož alebo plážový uterák, na ktorom budete ležať.

Začnite túto fázu tréningu tým, že si vezmete polohu na ľavej strane a roztiahnete svoje ruky pozdĺž tela. Potom položte obe ruky na brucho a začnite dychové cvičenia rovnakým spôsobom, ako ste to stál. Opakujte asi pol minúty.

Počiatočná pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom prípade. Noha je ohnutá na kolená, bez odtrhnutia nohy od podlahy (zdá sa, že sa kĺže nad ním). Rovnako vráťte nohu do pôvodnej polohy a urobte to isté s druhou nohou. Nie je potrebné špeciálne dýchanie.

V polohe na ľavej strane ohnite kolená a roztiahnite svoje ruky pozdĺž trupu. Počas vdychovania narovnajte nohu a pri výdychu ju vráťte do pôvodnej polohy. Počet opakovaní pre každú nohu je päťkrát.

Ruky sa narovnávajú a hádzajú nad hlavou, nohy sú rovno, pozícia leží na chrbte. Pri vdychovaní zodvihneme rovnú nohu a pri výdychu sa pokúšame dotknúť jej špičkou s našimi vytiahnutými rukami. Potom na druhej inhalácii spustite nohu a opakujte to isté pre druhú dolnú končatinu. Musíte to urobiť päťkrát za každú nohu.

Ďalšia fáza - leží na jeho boku

Na zníženie zaťaženia srdca sa odporúča, aby počas výkonu tejto fázy tréningu ležal hlavne na pravej strane.

Prvé cvičenie, rovnako ako v predchádzajúcich prípadoch, dýchanie. Položte pravú ruku pod hlavu a položte ľavú ruku na žalúdok. Počas vdychovania riadte plnosť vzduchu v brušnej dutine a pri výdychu sa pokúste úplne uvoľniť a vytiahnuť žalúdok. Dĺžka fázy - 30 sekúnd

Leží na pravej strane, ohýbajte obe nohy na kolenách. Jedna ruka - pod zadnou časťou hlavy, druhá slúži ako podpora. Narovnajte jednu nohu a vdychujte ju potiahnite späť. Po výdychu ju vrátime do svojej pôvodnej polohy a stlačíme ju na telo. Zopakujte pre každú končatinu päťkrát.

Počiatočná pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom prípade. Zatiaľ čo dýchate vo vzduchu, súčasne zdvihnite ľavú ruku a nohu a pri výdychu znížte ich. Potom prejdite na ľavú stranu a opakujte to isté pre pravú ruku a nohu. Vykonajte päť opakovaní na každej strane.

Keď ste v rovnakej polohe, vdychujte, potiahnite ľavú nohu späť a natiahnite ju a po jej výdychu ju vráťte do pôvodného stavu. Po otočení na ľavú stranu zopakujte rovnaké pravé rameno. Vykonajte niekoľko opakovaní na každej strane tela.

Gymnastika leží na žalúdku a na všetkých štyroch

Ležať na žalúdku rukami pod brucho. Vykonajte dychové cvičenia rovnakým spôsobom ako v prípadoch popísaných vyššie.

Gymnastika pre žalúdok na všetkých štyroch

Potom, stále ležiace na žalúdku, napodobňujú plavecké pohyby žaby (prsia). Snažte sa zabezpečiť, aby sa hlava a končatiny nedotýkali povrchu podlahy. Dýchanie je ľubovoľné.

Vstúpte do všetkých štyroch, urobte niekoľko drep, ohýbajte nohy a vráťte sa do východiskovej pozície. Ruky na podlahe nemožno odtrhnúť. Dýchajte, ako sa vám najviac páči.

Taktiež stojaci na všetkých štyroch, striedavo ťahať nohy, snaží sa natiahnuť späť a hore na inhalovať. Pri výdychu sa snažte dosiahnuť brucho s kolenom. Musíte vykonať desať opakovaní pre pravú a ľavú nohu. Vykonajte 10 pohybov s oboma končatinami.

Stojte na všetkých štyroch, postavte nohy dohromady a pokrčte na nich v pravej a ľavej strane. Počet opakovaní pre každú stranu je desať.

Keď stoja v rovnakej polohe ako vdychujete, vyrovnajte nohy a zdvihnite panvu hore bez toho, aby ste ruky vybrali z podlahy. Inhalujte - v počiatočnej polohe, vydychujte - pri zdvíhaní panvy. Opakujte päťkrát.

Na záver tréningu je potrebné znovu vykonať dychové cvičenia a potom opäť chodiť rovnakým spôsobom, aký bol popísaný na samom začiatku komplexu. Mali by ste prestať, keď sa vaše dýchanie vyrovná.

Na záver by som chcel povedať, že pri fyzickej terapii zo stagnácie žlče by sme nemali zabúdať na každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu a plávanie v bazéne. Zapojenie sa do tanečných kurzov bude tiež užitočné. Navyše, bez dodržania diéty č. 5, všetko cvičenie a lieky budú jednoducho stratou času a peňazí.

Gymnastika pre žlčník

Úlohou žlčníka v našom tele je uchovávať žlč a vydať ho na trávenie. Vylučovanie žlče aktivuje podporu potravy cez črevá a uľahčuje vstrebávanie tuku. Až 2 litre žlče sa dodávajú z pečene denne, jeho dodávka je regulovaná pomocou zvierača, ktorý sa nachádza v mieste spojenia žlčovodu s črevom.

Ak dôjde k poruche v systéme podávania žlče, vedie to k rozvoju patológií žlčových orgánov a gastrointestinálneho systému. Jednou z metód korekcie motility žlčníka a jeho kanálov je cvičebná terapia.

Aké problémy riešia terapiu cvičením

Ukrajinský srdcový chirurg Akademik Amosov hovoril o výhodách telesnej výchovy pre dyskinézu žlčových ciest, cholecystitídu a ochorenie žlčových ciest. Napísal, že úspech liečby týchto patológií závisí vo veľkej miere od fyzickej aktivity.

Terapeutické cvičenia stimulujú procesy svalového metabolizmu, majú priaznivý vplyv na regulačnú činnosť orgánov nervového systému, aktivujú pohyb krvou a lymfatickými cievami. Počas ich výkonu sa do krvi dostáva väčšie množstvo hormónov a bioaktívnych látok potrebných pre harmonické fungovanie orgánov orgánov.

Absolútnou kontraindikáciou pre gymnastiku je obdobie akútnej fázy cholecystitídy (horúčka, syndróm silnej bolesti) a pre cholelitiázu - príznaky kamennej zmeny.

Základné cvičenia

Hlavným komplexom cvičebnej terapie na liečbu a prevenciu JVP sú cvičenia pre brušné svaly a metódy vývoja diafragmatického dýchania. Pri ich vykonávaní sa zvyšuje vnútrobodový tlak, čo pomáha urýchliť uvoľňovanie žlče a zabrániť jej stagnácii. Najlepšie je robiť gymnastiku ráno, pred raňajkami, vyprázdňovaním močového mechúra a čriev. Počet opakovaní každého cvičenia je 3-6 krát. V miestnosti, kde sa koná lekcia, je potrebné dobre vetrať.

Cvičenie v stojacej polohe

  1. Umiestnite ruky na boky, pomaly dýchajte a rýchlo vydychujte.
  2. Ruky nadol. Inhalujte, zadržte dych na 5-8 sekúnd, potom vydychujte uvoľnenými brušnými svalmi.
  3. Udržujte nohy ramennej šírky od seba, zase mŕtvoly.

Cvičenie v pozícii na všetkých štyroch

  1. Posuňte nohu dopredu a vráťte ju do pôvodnej polohy. Opakujte zmenou nohy.
  2. Alternatívne ohýbajte spodnú časť chrbta a hore, pričom pretrváva niekoľko sekúnd v každej pozícii.
  3. Ohýbajte ruky, choďte dole na brucho a potom sa vráťte späť na všetky štyri.

Cvičenie v polohe na chrbte

Pre voľný pohyb žlče je najlepšie držanie tela na ľavej strane. To prináša najväčší účinok z lekárskych cvičení. Ak ležia na pravej strane, pohyb žlče bude narušený gravitáciou.

  1. Ľavá ruka rovná, noha ohnutá. Pravé končatiny fungujú ako čerpadlo: ruka stúpa a padá, noha sa potom ohýba, priľnie k hrudníku a potom narovná.
  2. Vykonajte predchádzajúce cvičenie a sklopte hlavu pri ohýbaní nohy.
  3. Stlačte obe nohy na žalúdok a potom ich narovnať.

Video zobrazuje ďalšie cvičenie pre žlčník v polohe na chrbte.

Gymnastika s cholecystitídou

So zápalom žlčníka je fyzická terapia povolená iba počas remisie. K základným technikám fyzioterapie je potrebné pridať niekoľko špeciálnych cvičení, ktoré pomáhajú zmierniť kŕče, zmierňovať bolesť, stabilizovať prietok krvi. Sú vykonávané na ležanie, optimálny počet opakovaní - od 5 do 10.

  1. Zdvihnutie a spustenie ramena, ohnutie a odblokovanie opačnej nohy.
  2. Držte si ruky na opasku, vytiahnite ramená z podlahy, niekoľko sekúnd zotrvajte, potom položte ploché.
  3. Položenie ľavej ruky na hrudi, priamo na membránu, dýchanie žalúdka, pocit pohybom peritoneálnej steny rukou.

Video ukazuje cvičenie na cholecystitídu od kandidáta biologických vied Vasily Volkov.

Gymnastika s ohýbaním žlčníka

S touto patológiou sa často vyskytuje stagnácia. Fyzikálni terapeuti odporúčajú každodenné cvičenia, ktoré okrem základných techník zahŕňajú aj niekoľko zameraných na uľahčenie procesu dodávania žlče z deformovaného orgánu do čreva.

  1. Ležať na žalúdku, paže ohnuté. Stláčaním, odtrhnutím tela z podlahy, niekoľko sekúnd prerušujte a potom sa vráťte do ležiacej polohy.
  2. Ležať na chrbte, ruky pod hlavou. Postupne zdvihnite nohy. Keď uhol medzi nohami a podlahou dosiahne 30 - 45 °, spustite nohy.
  3. Ležiace na žalúdku, natiahnite ruky pred sebou a urobte ich veslovanie, snažte sa udržať hlavu a nohy na váhe.

Video predstavuje ďalšiu sadu cvičení na zlepšenie pečene a žlčníka.

Gymnastika s cholelitiázou

Ak sa v žlčníku nachádzajú slané konglomeráty, cvičenie sa môže vykonávať len najľahším, pretože svalové napätie môže spôsobiť pohyb kamene a bráni žlčovodu.

Cvičenie sa vykonáva na ľavej strane, posledné dve - ležiace na ľavej strane. Rýchlosť výkonu je pomalá, dýchanie je jednotné: vdychujte pri vykonávaní gymnastického príjmu, vydychujte pri návrate do východiskovej polohy. Počet opakovaní - 5-6.

  1. Ruky ležia pozdĺž tela. Ohnúť a unbend nohy, pohybovať nohy na podlahe s posuvnými pohybmi.
  2. Ohýbanie nohy na kolená, aby sa oblúkovali v oboch smeroch.
  3. Zdvihnite telo, dotknite sa dlaní kolená a potom sa vráťte do východiskovej polohy.
  4. Presuňte svoje ruky ako krídla - roztiahnite ich a zatlačte ich na svoje telo.
  5. Striedavo zdvihnite opačnú ruku a nohu nahor.
  6. Po ohnutí do pásu odtiahnite pravú nohu a potom vytiahnite koleno k hrudníku. Vráťte sa na pôvodnú pozíciu.
  7. Zopakujte predchádzajúce cvičenie, používajte obe ruky a nohy.

Cvičenie po odstránení žlčníka

Pri absencii komplikácií môže byť gymnastika zahájená 4-8 týždňov po operácii, aspoň jeden rok po cholecystektómii každý deň, potom každý druhý deň. Počet opakovaní sa postupne zvyšuje z 2-3 na 5-6. Prvé 3 cvičenia sú vykonávané počas státia, posledné 3 - ležiace na chrbte.

  1. Položte ruky na ramená, zdvihnite lakte do strán - hore a potom ich spustite.
  2. Zdvihnite ruky tkané "v zámke" nad hlavou, potom spustite ramená a roztiahnite ich po stranách.
  3. Udržujte nohy ramennej šírky od seba, zase mŕtvoly.
  4. Nadvihnite nohy nad podlahou a roztiahnite ich. Striedavo položte nohy mierne zdvihnuté nad podlahu nad sebou (technika "nožnice").
  5. Utiahnite koleno k žalúdku a potom narovnajte nohu. Opakujte pre druhú nohu.
  6. Ruky ležia pozdĺž tela, nohy sú ohnuté, nohy sú priťahované k zadku. Pomaly zvyšujte a znižujte panvu.

Cvičenia pre žlčník sa odporúčajú vykonávať neustále - tak s terapeutickými, ako aj profylaktickými účelmi. Výsledky takýchto štúdií budú viditeľné počas 2-3 mesiacov.

Môžem športovať s kamene v žlčníku

Túžba mať atraktívne atletické telo posiela väčšinu ľudí do telocvične. A ak osoba našla fyzickú aktivitu pre dušu, potom triedy prinášajú aj pozitívne emócie. Každé cvičenie je stimulom pre aktiváciu metabolizmu, podporuje rýchle odstránenie toxínov a zvyšuje imunitu. Ale nie každý vie, či je šport vhodný pre kamene v žlčníku. Mnohí pacienti s cholelitiázou sa zaoberajú otázkou, či je bezpečné ísť na šport s kamene v žlčníku.

Pluses cvičenie pre pečeň a žlčník

Akýkoľvek pohyb, ktorý vyžaduje energetické náklady, aktivuje výmenné reakcie. Je užitočné pochopiť, ako to je možné. Ľudské telo, ktoré vynakladá časť energetických zásob, potrebuje doplniť svoje zásoby. V tomto čase začnú aktívne procesy v každej bunke uvoľňovať energiu rozdelením určitých látok. Takto sa zničia subkutánne tukové a lipidové membrány samotných orgánov.

To je v poriadku, pretože starý tuk je ťažko zničený a vylučovaný, čo vedie k zhoršeniu funkcií mnohých orgánov. Pravidelný aktívny metabolizmus tukov, ktorý začína gymnastiku, podporuje tvorbu ľahkých tukov - rýchlo sa rozdeľujú a poskytujú telu veľké množstvo energie. Okrem toho zlepšuje zloženie žlče: získava ideálnu konzistenciu pre rozpúšťanie bielkovín, lipidov a priaznivých prvkov v zažívacom trakte.

Trávenie dostáva prvú ranu kvôli nerovnováhe centrálneho a žlčového traktu. V dôsledku toho existujú rôzne poruchy: žlčových ciest dyskinéza, znižuje tonus žlče nádrže, stagnáciu žlče, črevné slabosť, príznaky žlčových kameňov ochorenia. Preto je mimoriadne dôležité, aby šport a telesná výchova boli integrálnou súčasťou života každého pacienta.

Čo robiť pri detekcii počtu

Ak tvorba kameňov v žlčníku je asymptomatická, často sa neočakávane zistí s ultrazvukom pri pravidelnom fyzickom vyšetrení, pri chirurgickom odstraňovaní apendicitídy alebo liposukcie. Najmenšie základy kameňov v žlčníku sú eliminované priebehami látok vylučujúcich žlč zo syntetického i prirodzeného charakteru, ako aj antispazmodikov a hepatoprotektorov.

Keď je ultrazvuk zistený kameň s viac ako 3 mm, lekár často navrhuje operáciu. Koniec koncov, s kameňom (GI), kameň môže kedykoľvek opustiť žlčovú nádrž a skončiť vo výstupnom prúde. malá veľkosť konkrementy (do 5 mm), nemôže spôsobiť upchatie žlčovodov na jeho začiatku alebo stredu, ale s žlčové konkrementu prúdu môže dosiahnuť distálnej časti kanála, kde je lumen zníženej o polovicu, a kameň bloku je schopný preniesť na 12-dvanástnika.

Ďalší vývoj udalostí priamo závisí od rýchlosti liečby lekárskej inštitúcie, od rýchlosti odhalenia kameňa, od jeho veľkosti a polohy. Preto s cholelitiázou, ak sa objaví asymptomatický kameň, lekári odporúčajú, aby neboli pokúšaní osudu a podstúpili plánovanú operáciu. Ale mnohí ľudia zanedbávajú túto radu a pokúšajú sa zbaviť kameňov vlastnými ľudovými metódami. Navyše určitá kategória ľudí naďalej intenzívne cvičí a riskuje, že vyvolá pohyb kameňov.

Športová činnosť je kontraindikovaná v spoločnosti JCB

Ak chcete športovať s kamene v žlčníku, mali by ste byť veľmi opatrní. Je potrebné vylúčiť akýkoľvek výkon takéhoto plánu:

  • tras;
  • jumping;
  • zdvíhanie nákladu;
  • prítomnosť vibrácií;
  • náhla zmena držania tela;
  • vyčerpávajúce trvanie.

Pri takýchto cvičeniach, keď je prítomnosť žalúdka v žlčníku, je ťažké predpovedať, či sa ukážu a ako. Kamene nemusia reagovať, ale môžu tiež skončiť v odtokových cestách, zablokovať tok žlče, spôsobiť koliku, poškodiť steny potrubia a spôsobiť peritonitídu. Toto je "prášok sud", a nikto nevie, kedy presne to exploduje. Preto akékoľvek cvičenie, ak aktivuje, zahrieva a stimuluje telo, s patológiou cholelitiázy je potenciálne nebezpečná.

Povolený šport

Nezabudnite na fyzickú aktivitu, dokonca aj s kameňmi v žltej, ale musíte túto záležitosť múdro. Pri ochorení žlčových kameňov by sa zrýchlené jogovanie malo nahradiť chôdzou so zahrnutím jeho prvkov a samotné jogy by nemali presiahnuť 15 minút. Akékoľvek cvičenie v JCB by malo byť nahradené preťahovaním tela. Dýchacie cvičenia a turistika budú mimoriadne užitočné.

Takáto gymnastika bude ideálne pracovať na brušných cestách, posilní vnútorné a vonkajšie steny peritonea.

Sofistikované tréningy majú priaznivý vplyv na fungovanie orgánov - krátke a plytké dychy, ktoré podporujú dychové cvičenia, normalizujú činnosť žlčových ciest.

Nie je však potrebné vykonávať cvičenie v polohe na ľavej strane v prípade patológie žlčových kameňov, pretože to často spôsobuje vyprázdnenie žlčových kameňov a výstup kamení do kanálov, nemalo by sa robiť ani jóga.

Športová výživa v patológii

Podobné potraviny a priori obsahujú rôzne proteínové potraviny, veľké množstvo vody a malý cholesterol. Tento druh stravy má pozitívny vplyv na fungovanie pečene, žlčníka, jeho cesty a tráviaci trakt.

Nízkotučné mäso, ryby, vajcia, syr, tvaroh, obilniny, tuky sú základom doplnkov stravy. Jediným rozdielom od bežnej športovej výživy je nízky obsah čerstvého ovocia a zeleniny (v športovej strave je asi 40%, zatiaľ čo v ICB sú obmedzené). Okrem toho väčšina pacientov JCB bude musieť zabudnúť na priemyselné sladkosti, vedľajšie produkty, majonézy a iné omáčky.

Absolútne kontraindikácie pre šport

Ak nejaké cvičenie spôsobí pocit ťažkosti pod pravým rebrom, zistí sa exacerbácia žlčových kameňov, porucha trávenia spolu s bolesťou v pečeni a horká chuť v ústach, potom je to kontraindikácia športu, dokonca aj cvičenie. Keď sa okrem tejto symptomatológie objaví nauzea a vracanie, intenzívna bolesť vpravo alebo pod lopatkou, ako aj jaterná kolika, musí sa bezodkladne zavolať tím pre pohotovosť, pretože tieto príznaky naznačujú prekrytie žlčovodu s kalkulom.


Predchádzajúci Článok

Geptor

Nasledujúci Článok

Segmentálna štruktúra pečene

Viac Články O Pečeň

Cirhóza

Vplyv kávy na pečeň

Zanechajte komentár 11.687Kto nemá rád kávu - silný, aromatický? Ale ak máte chorú pečeň, stojí za to zvážiť. Sme zvyknutí si myslieť, že je škodlivé pre pečeň, a preto často odopierame časť obľúbeného nápoja.
Cirhóza

Index telesnej hmotnosti (BMI)

BMI - index telesnej hmotnosti - odráža stav ľudského zdravia. Tento indikátor závisí od tukových zdrojov tela a môže byť normálny, nadmerný alebo nedostatočný. Pre mnoho ľudí nie je index telesnej hmotnosti ďaleko od optimálneho.